Mancanza di minerali

I minerali biochimici trovati nel corpo sono elementi chimici inorganici che contribuiscono a vari processi fisiologici. Una mancanza di minerali comporterà una crescita e uno sviluppo del corpo non ottimali nonché una diminuzione della salute generale di una persona. Le preferenze alimentari possono causare una leggera carenza di minerali che può essere facilmente trattata sia attraverso cambiamenti nella dieta o l'uso di integratori. Diverse carenze di minerali che portano a gravi disturbi della salute sono rari nel mondo industrializzato a causa dell'accesso a un'ampia varietà di alimenti.

probabile che si possa trovare tra determinati gruppi selezionati di individui. I neonati i bambini piccoli e le donne incinte sono più inclini a soffrire di una carenza di ferro rispetto al resto della popolazione. Le persone che soffrono di una malattia prolungata hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di zinco e rame. Gruppi che potrebbero trarre beneficio dai supplementi

Alcune persone potrebbero trarre beneficio cambiando la loro dieta per soddisfare le tolleranze giornaliere raccomandate di minerali specifici mentre altri potrebbero aver bisogno di integratori specialmente quelli che consumano meno cibo del solito per vari motivi. Altri gruppi che potrebbero trarre beneficio da un aumento dell'assunzione di minerali sono quelli con più di 55 anni madri che allattano al seno tossicodipendenti e tossicodipendenti pazienti chirurgici recenti vittime di ustioni e quelli che assumono determinati farmaci.

Sintomi specifici correlati alla mancanza di minerali specifici

I sintomi legati alla mancanza di un minerale possono dipendere dallo specifico minerale stesso. Il libro "Minerali integratori e vitamine" dice che i problemi con lo sviluppo delle ossa e la forza sono associati alla mancanza di boro e calcio. Una mancanza di fluoro può aumentare le cavità dentali. Una bassa quantità di selenio potrebbe causare insufficienza cardiaca.

Sintomi comuni alla mancanza di alcuni minerali

Altri sintomi sono più ampiamente diffusi in una mancanza di minerali secondo la Guida nutrizionale sugli integratori alimentari. La mancanza di diversi minerali come lo iodio il manganese e lo zinco può causare un ritardo nella crescita dei bambini. La debolezza è associata alla mancanza di diversi minerali che includono potassio ferro e cloruro. Altri problemi di salute comuni alla mancanza di diversi minerali includono perdita di appetito problemi di memoria irritabilità e anemia.

Fonti alimentari naturali per i minerali

Evitare i problemi associati alla mancanza di minerali è facilmente evitato in paesi industrializzati grazie a una vasta gamma di opzioni alimentari. Gli alimenti specifici sono legati ad un adeguato apporto di minerali specifici ma molti alimenti contengono un certo numero di minerali e dovrebbero essere considerati come una parte regolare di una dieta sana. Queste opzioni includono mele pesce ostriche verdure a foglia verde carni di organi e latticini.