La vitamina B-6 aiuta con lOCD?

In una recensione del 2008 sul "Nutrition Journal" che esamina il ruolo dei fattori dietetici nello sviluppo di vari disturbi mentali gli autori concludono che non solo una carenza di nutrienti può contribuire a malattie mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo o OCD ma questa integrazione dei nutrienti vitali mancanti può anche ridurre i sintomi. Gli autori sostengono inoltre che la mancanza di vitamine del gruppo B è la carenza vitaminica più comune nei pazienti con malattie mentali. Se hai OCD o credi di farlo consulta il tuo professionista della salute mentale per scoprire se la vitamina B-6 può essere una parte appropriata del tuo trattamento.

OCD

OCD è una malattia psichiatrica classificato come un tipo di disturbo d'ansia caratterizzato da pensieri ricorrenti indesiderati chiamati ossessioni o comportamenti ripetitivi chiamati compulsioni o entrambi. Una persona con disturbo ossessivo compulsivo può sentirsi afflitta da pensieri o immagini indesiderati persistenti o provare un incontrollabile bisogno di svolgere abitualmente un determinato compito o attività. Nel 2005 secondo lo studio National Comorbidity Survey-Replication di quell'anno circa 2 2 milioni di americani avevano OCD. Il trattamento tradizionale per il disturbo ossessivo-compulsivo comporta generalmente una prescrizione di farmaci con alcuni pazienti che trovano ulteriori benefici per alleviare lo stress da una qualche forma di consulenza sia individualmente che in gruppo.

Vitamina B-6

Il corpo fa affidamento sulla vitamina B-6 per il metabolismo delle proteine ​​e dei globuli rossi la regolazione della glicemia e il funzionamento del sistema nervoso e immunitario tra molte altre funzioni vitali. Poiché il tuo corpo non può produrre la sua vitamina B-6 devi ottenerlo da fonti dietetiche. Gli alimenti ricchi di vitamina B-6 includono carne e pesce cereali integrali e diversi tipi di frutta e verdura in particolare patate e banane. Il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che la dose giornaliera raccomandata di vitamina B-6 per la maggior parte degli uomini e delle donne di età compresa tra 19 e 50 anni è di 1 3 mg.

Per curare il DOC i medici prescrivono comunemente un farmaco antidepressivo per migliorare l'uso da parte del corpo della serotonina un neurotrasmettitore comunemente soprannominato "l'ormone della felicità" o "ormone del benessere" per il suo coinvolgimento nel calmare la mente e il corpo e migliorare l'umore. La serotonina è coinvolta anche in una serie di altre funzioni biochimiche tra cui la forza di volontà e i comportamenti sociali.

Una delle forme di vitamina B-6 chiamata piridossale 5'-fosfato o PLP è il coenzima primario forma di B-6 il che significa che si lega a determinati enzimi per facilitare la loro attività. Secondo il Linus Pauling Institute circa 100 enzimi diversi dipendono dal PLP per il loro funzionamento compreso l'enzima che catalizza l'aminoacido triptofano in serotonina.

Il rapporto "Nutrition Review" del 2008 su "Terapie nutrizionali per i disturbi mentali" "conferma che i nutrienti che aumentano i livelli di serotonina riducono i sintomi di DOC. Il rapporto cita un rapporto "Expert Opinion on Pharmacotherapy" dell'aprile 2007 che documenta la prova che gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina avvantaggiano i pazienti affetti da DOC.

Carenza e tossicità della vitamina B-6

Una vitamina idrosolubile B- 6 non è immagazzinato nel corpo in grandi quantità; piuttosto è svuotato nelle urine. Come tale il Langone Medical Center della NYU consiglia di includere fonti di vitamina B-6 nella dieta quotidiana. Una carenza di vitamina B-6 può causare una serie di sintomi da sintomi fisici come affaticamento dermatiti e anemia a sintomi psicologici come confusione depressione e nervosismo. Il NYU Langone Medical Center riporta anche che il livello di assunzione superiore tollerabile per B-6 è di 100 mg al giorno con sintomi da sovraccarico potenziale o tossicità da vitamina B-6 inclusa menomazione dei riflessi mancanza muscolare di coordinazione e intorpidimento piedi o mani.