Quanto tempo è necessario ricostituire la vitamina D?

n crescente corpo di ricerca collega la carenza di vitamina D a una serie di disturbi. Gli studi suggeriscono che una percentuale maggiore della popolazione di quanto si pensasse potrebbe essere carente in questa importante sostanza nutritiva. Sempre più operatori sanitari stanno testando i loro pazienti per carenza di vitamina D. Quando la supplementazione è raccomandata per affrontare un deficit le strategie di dosaggio e durata corrette sono vitali.

Identificare un bisogno

Neonati allattati al seno anziani persone con esposizione solare limitata persone dalla pelle scura quelli con malassorbimento di grassi Disturbi o quelli che hanno subito un intervento chirurgico di bypass gastrico sono ad aumentato rischio di sviluppare una carenza di vitamina D secondo l'Office of Dietary Supplements una divisione del National Institutes of Health. Mentre potrebbe essere appropriato per le persone in questi gruppi a rischio assumere un integratore di vitamina D le dosi terapeutiche contenenti livelli molto elevati di vitamina D dovrebbero essere assunte solo da coloro con carenze confermate. Un esame del sangue eseguito dal tuo medico è necessario per rilevare una carenza di vitamina D.

La dose terapeutica

I bisogni e le tolleranze per la vitamina D variano con l'età. Il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University elenca le indennità giornaliere raccomandate o RDA a 400 Unità Internazionali o UI per i bambini; 600 UI per quelle età da 1 a 70 anni; e 800 UI per quelli oltre 70. I livelli tollerabili di assunzione superiore vanno da 1.000 UI per i bambini a 4.000 UI per gli adulti. Il Linus Pauling Institute suggerisce 2.000 UI al giorno come dose terapeutica per la maggior parte degli adulti. Dosi orali più elevate o anche dosi iniettate potrebbero essere raccomandate in alcuni casi sotto la supervisione del medico.

Guida alla durata

Mentre alcuni esperti sostengono che una dose terapeutica ragionevole di vitamina D può essere mantenuta indefinitamente altri sostengono che le dosi terapeutiche dovrebbe essere ridotto ai livelli RDA una volta che l'insufficienza è stata corretta. Il modo più affidabile per determinare quando la carenza è stata risolta è di rivalutare i livelli ematici. Le linee guida stabilite dal Dipartimento di Farmacia dell'Università del Maryland raccomandano di testare i livelli ematici di vitamina D ogni otto settimane fino a quando non si stabiliscono i livelli normali. Successivamente si raccomanda di eseguire test annuali per garantire che vengano mantenuti livelli adeguati.

Rischi per la tossicità

Sebbene i rischi di carenza siano maggiori dei rischi di tossicità nel caso della vitamina D è possibile ottenere Troppo di una cosa buona. Secondo il Consiglio di Vitamina D una dose tossica specifica di vitamina D non è stata determinata probabilmente perché i livelli di tolleranza variano ampiamente tra gli individui. Il consiglio avverte che sintomi quali nausea vomito scarso appetito stitichezza debolezza perdita di peso formicolio in bocca confusione e anomalie del ritmo cardiaco possono affiorare dalla tossicità della vitamina D. Se questi sintomi si sviluppano mentre si sta integrando la vitamina D è necessario interrompere l'assunzione degli integratori e consultare il proprio medico.