Vitamina D e neuropatia periferica

a neuropatia periferica è una condizione spiacevole e spesso dolorosa. Traumi diabete alcolismo infezioni o malattie autoimmuni possono portare al suo sviluppo. Tutto inizia quando c'è un danno a un nervo che può portare a infezione o completa perdita di sensibilità nell'arto colpito. Ottenere un'adeguata vitamina D può aiutare a mantenere sano il tuo sistema nervoso e può anche svolgere un ruolo nel ridurre i sintomi della neuropatia periferica.

Sistema nervoso

Il tuo sistema nervoso centrale include cervello e midollo spinale. Tutti gli altri nervi nel tuo corpo fanno parte del tuo sistema nervoso periferico. La vitamina D svolge un ruolo nel funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Recettori per 1 alfa 25-diidrossivitamina D la forma attiva di vitamina D all'interno del corpo sono stati trovati su cellule del sistema nervoso secondo un rapporto pubblicato su "Tendenze ed endocrinologia e metabolismo" nell'aprile 2002. Mantenere i neuroni del il sistema nervoso sano può ridurre il rischio di neuropatia periferica.

Prevenzione

La tua dieta influenza il tuo rischio di molte malattie croniche inclusa la neuropatia periferica. Una dieta ricca di frutta e verdura è anche ricca di vitamine e minerali che proteggono il sistema nervoso. Gli alimenti contenenti vitamina D possono aiutare a prevenire la degenerazione del sistema nervoso. Un rapporto pubblicato su "Current Opinion in Endocrinology Diabetes and Obesity" nel dicembre 2007 sottolinea l'impatto che la vitamina D ha sul sistema nervoso affermando che la vitamina D è responsabile del suo mantenimento e della sua crescita. Le prove suggeriscono addirittura che la vitamina D possa avere un ruolo terapeutico nel trattamento delle condizioni del sistema nervoso.

Vitamina D e sintomi

La vitamina D può aiutare ad alleviare i sintomi associati alla neuropatia periferica. Uno studio pubblicato su "Archives of Internal Medicine" nell'aprile 2008 ha scoperto che i diabetici di tipo 2 con neuropatia periferica avevano punteggi di dolore più bassi dopo un'integrazione di tre mesi di vitamina D. All'inizio dello studio tutti i partecipanti avevano livelli di vitamina D insufficienti. La ricerca indica che la vitamina D aumenta la crescita e il funzionamento neuromuscolare. Una carenza di vitamina D può aumentare il danno nervoso a un sistema nervoso già fragile. Raccomandazioni

Le esigenze della vitamina D variano in base all'età. Se sei un adulto fino a 70 anni devi assumere 600 unità internazionali o UI di vitamina D al giorno. Per quelli oltre 70 il dosaggio raccomandato aumenta a 800 IU al giorno. È possibile ottenere la vitamina D dal sole cibo e integratori. Il tuo corpo assorbe i raggi del sole e attraverso un processo complesso è in grado di produrre la vitamina D di cui ha bisogno. Stare al sole per un breve periodo tra le 10:00 e le 15:00. puoi darti tutta la vitamina D di cui hai bisogno. Le fonti alimentari di vitamina D non sono abbastanza adeguate per soddisfare le vostre esigenze ma queste includono pane fortificato cereali e latte pesce e uova. È inoltre possibile ottenere la vitamina D in forma di supplemento. Tuttavia consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi supplemento.