Alcuni cibi buoni da mangiare per linfertilità maschile?

'infertilità è caratterizzata dal fatto che una coppia non riesce a raggiungere la gravidanza dopo un anno o più di rapporti non protetti. La fertilità maschile dipende dalla quantità e qualità dello sperma che può essere influenzata da diversi fattori come lo stile di vita i fattori ambientali congeniti e correlati alla salute secondo MayoClinic.com. Mangiare una dieta nutriente esercitare ridurre l'alcol e mantenere un peso corporeo sano aumenta la fertilità e le probabilità di concepire. Le cause dell'infertilità dovrebbero essere diagnosticate da un medico prima di prendere in considerazione altre possibili soluzioni.

Avocado

Gli avocado possono essere utili per l'infertilità maschile perché contengono quantità salutari di vitamina E un antiossidante che aiuta lo sperma a penetrare nell'uovo e accelera la motilità riporta Fertilitnet.com. La vitamina E aiuta il corpo a produrre uno sperma sano. Se il corpo contiene quantità insufficienti di vitamina E non può produrre ormoni sessuali vitali che sono importanti per la produzione di sperma riporta Healthnotes sul sito Web del Sistema Sanitario dell'Università del Michigan. Altri alimenti che contengono vitamina E includono semi di arachidi mais zucca e semi di girasole.

I semi di zucca contengono quantità notevoli di zinco che possono aumentare il numero di spermatozoi e testosterone riporta WhatToExpect.com. La zucca è ricca di acidi grassi Omega-3 che potrebbero migliorare la funzione sessuale e stimolare il flusso di sangue agli organi riproduttivi. Una carenza di zinco può ridurre i livelli di testosterone in alcuni uomini. Altri alimenti che includono lo zinco includono granchio tacchino e agnello.

Un altro potente antiossidante è il succo di melograno che può aumentare la qualità dello sperma e contare se consumato su base regolare. Secondo il centro benessere Acubalance il succo di melograno contiene proprietà antiossidanti che possono aiutare ad aumentare la densità delle cellule spermatiche la motilità degli spermatozoi e la disfunzione erettile. Può anche ridurre le quantità di sperma anormali. Per quanto riguarda la fertilità maschile i benefici per la salute del melograno si sono concentrati sul succo e sulla polpa del frutto anche se anche gli estratti stanno guadagnando attenzione.

I pomodori possono avere un effetto positivo sulla fertilità maschile secondo Fertilinet.com. I pomodori contengono notevoli quantità di carotenoide licopene antiossidante. Negli uomini con bassi livelli di carotenoide licopene questo antiossidante può migliorare la motilità degli spermatozoi e contare. Healthnotes sul sito dell'Università del Michigan rileva che il carotenoide licopene è importante per lo sperma sano e che gli uomini alle prese con bassi livelli di licopene hanno solitamente problemi di fertilità. Altri alimenti ricchi di carotenoidi e licopeni includono anguria uva e pompelmo rosa.