Gli effetti del selenio e dello zinco sulla spermatogenesi

o zinco e il selenio sono elementi metallici essenziali per una buona salute. Il tuo corpo ha bisogno solo di piccole quantità di questi nutrienti. Sono considerati microminerali o oligoelementi dai nutrizionisti ma possono insorgere problemi di salute significativi in ​​associazione con carenze di zinco o selenio. Secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University sia lo zinco che il selenio partecipano a una varietà di processi importanti nelle cellule. Entrambi sono strumentali nella prevenzione del danno del tessuto ossidativo ed entrambi sono importanti nella spermatogenesi e nella fertilità maschile. Chiedi al tuo medico se gli integratori minerali sono appropriati per te.

Spermatogenesi

La spermatogenesi è il processo di sviluppo dello spermatozoo. Coinvolge la divisione e la maturazione delle cellule testicolari primitive chiamate spermatogoni con la produzione finale di spermatozoi attivi che sono in grado di fecondare un uovo o un ovulo. Durante questo processo il numero di cromosomi nei vostri spermatozoi deve essere ridotto della metà in quanto sia lo sperma che l'ovulo contribuiscono per metà del totale dei cromosomi dopo la fecondazione. Durante la spermatogenesi le tue cellule spermatiche sono suscettibili al danno ossidativo il che riduce la loro vitalità.

Attività antiossidante

Dr. Elson Haas autore di "Staying Healthy With Nutrition" riferisce che lo zinco è un costituente della superossido dismutasi un enzima che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Allo stesso modo il selenio serve in un gruppo di composti antiossidanti chiamati selenoproteine molti dei quali prevengono la degradazione ossidativa delle membrane delle vostre cellule e di altri componenti importanti. Gli spermatozoi sono metabolicamente attivi e generano un gran numero di radicali liberi durante il loro sviluppo. I sistemi enzimatici dipendenti dallo zinco e dal selenio aiutano a neutralizzare questi radicali liberi.

Qualità migliorata

Sia lo zinco che il selenio hanno dimostrato di ridurre lo stress ossidativo nello sviluppo degli spermatozoi migliorando così la qualità dello sperma. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2009 di "Nutrition Research" ha mostrato che bassi livelli di zinco nel liquido seminale sono correlati con un numero inferiore di spermatozoi e un grado maggiore di morfologia anormale degli spermatozoi - dimensione forma lunghezza della coda e altre caratteristiche. Allo stesso modo l'edizione di gennaio 2011 dell'International Journal of General Medicine ha riportato che il selenio in una dose giornaliera di 200 mcg ha migliorato la morfologia e la motilità degli spermatozoi e aumentato i tassi di gravidanza spontanea tra i partner di uomini infertili.

Lo zinco e il selenio esercitano effetti benefici sulla spermatogenesi. La supplementazione con questi due nutrienti ha dimostrato di migliorare la qualità dello sperma negli studi clinici. La supplementazione dovrebbe essere intrapresa con cura tuttavia; grandi dosi di selenio possono essere tossiche e l'uso eccessivo di zinco può causare il malassorbimento di altri nutrienti come il rame. Dr. Haas raccomanda almeno 15-30 mg di zinco al giorno per esigenze di mantenimento e fino a 150 mg al giorno per il trattamento della carenza di zinco. Le dosi di selenio da 200 a 400 mcg al giorno sono sufficienti per la maggior parte degli scopi. La vitamina E in dosi da 400 a 800 UI al giorno migliora le funzioni del selenio. Chiedi al tuo medico le migliori dosi per te.