Informazioni nutrizionali di Tangelo

Un tangelo è un tipo di agrumi ibrido che deriva dall'incrocio tra un mandarino e un pomelo o un pompelmo. Un tangelo maturo deve essere lucido e colorato con un aspetto leggermente gonfio e un peso elevato per le sue dimensioni. I Tangelos sono frutti succosi ad alto contenuto di vitamina C e a basso contenuto calorico.

Suggerimento

Una porzione di Tangelo ha 47 calorie secondo i dati nutrizionali forniti da livestrong.com.

Tipi di Tangelos

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti riconosce diverse razze di tangelos. La maggior parte dei tangelos sono conosciuti dalla loro razza che riflette la regione in Florida dove sono comunemente coltivati. Il Minneola è un tangelo grande e succoso con pochi semi. Il Seminole assomiglia a una Minneola ma ha più semi. L'Orlando è un dolce tangelo delle dimensioni di un mandarino che ha la consistenza di un'arancia. Ci si può aspettare che le diverse varietà abbiano un contenuto nutrizionale simile.

Calorie

Sunkist pubblica dati nutrizionali per il tangelo Minneola che ha una media di circa 109 ge contiene 70 calorie. Di queste calorie 10 sono di grassi.

Un tangelo contiene 1 g di grasso totale o il 2% del valore giornaliero di grasso. Non ci sono grassi saturi o grassi trans in un tangelo.

Carboidrati

Un tangelo ha 13 g di carboidrati totali o il 4 percento dell'indennità giornaliera. Dei carboidrati 9 g si presentano come zuccheri semplici e 2 g si presentano come fibre alimentari. Questo è l'8% del valore giornaliero della fibra.

Proteine ​​

Ci sono 1 g di proteine ​​in un tangelo Minneola. Questo è il 2% del valore giornaliero delle proteine.

Vitamine e Minerali

I Tangelos sono un'ottima fonte di vitamina C e folati e una buona fonte di vitamine del potassio e del gruppo B. Un tangelo contiene il 100 percento del valore giornaliero di vitamina C l'80 percento del valore giornaliero di folato e 220 mg di potassio o il 6 percento del valore giornaliero di potassio. Un singolo tangelo fornisce il 6% del valore giornaliero di vitamina B6 e il 4% del valore giornaliero di vitamina A calcio niacina e magnesio. Ogni frutto ha il 2% del valore giornaliero di tiamina fosforo rame ferro riboflavina e acido pantotenico.