Nutrizione di Freeze Dried Okra

l gombo è un ortaggio che cresce meglio nei climi caldi. I baccelli di gombo vengono mangiati cotti spesso bolliti o fritti. Gli interni dei gombo contengono un succo mucillaginoso che conferisce ai tradizionali piatti gumbo il loro spessore rivelatore. Il gombo liofilizzato rimuove i succhi e produce uno spuntino secco e croccante. L'okra liofilizzato offre molti vantaggi nutrizionali tra cui la somministrazione di quantità benefiche di acido folico e vitamina B6.

Una mezza oncia di gombo liofilizzato contiene 3 3 grammi di fibra alimentare. L'aggiunta di fibre alimentari alla vostra dieta può aiutare il vostro sistema digestivo aggiungendo massa alle feci e prevenendo la stitichezza e la diarrea. Una dieta ricca di fibre alimentari può abbassare i livelli di colesterolo e controllare i livelli di zucchero nel sangue. Se stai cercando di perdere peso fare spuntini su un gombo liofilizzato può aiutarti facendoti sentire pieno impedendoti di mangiare troppo o fare spuntini con cibi malsani.

Vitamine

Il gombo liofilizzato è ricco di vitamine A e C. Una mezza oncia di gombo liofilizzato contiene il 97 percento dell'apporto giornaliero di vitamina A raccomandato dalla FDA. La vitamina A aiuta il corpo a far crescere la pelle e le cellule ossee. La vitamina A avvantaggia la tua visione notturna e i tuoi organi riproduttivi. Una mezza oncia di gombo liofilizzato offre il 216% di RDI per la vitamina C. La vitamina C aiuta il corpo a costruire collagene vasi sanguigni e cartilagine. Una dieta ricca di vitamina C può aiutare il corpo ad assorbire ferro.

Minerali

Mangiando mezzo grammo di gombo liofilizzato aggiunge l'84% del tuo Iren di calcio alla tua dieta. Il tuo corpo ha bisogno di calcio per promuovere ossa sane e scongiurare l'osteoporosi. Se non consumi latte il gombo liofilizzato fa un ottimo spuntino giornaliero per assicurarti di avere molto calcio nella tua dieta.

Otterrai il 33 percento del tuo RDI di ferro mangiando una mezza oncia di gombo liofilizzato. Se soffri di bassi livelli di ferro o se non mangi carne fare spuntini su gombo liofilizzato può aiutare il tuo corpo a trovare il ferro di cui ha bisogno.

Altri nutrienti

Il gombo liofilizzato è un spuntino abbondante Ogni 1 1/2 tazze di gombo liofilizzato contiene 2 5 grammi di proteine. Le proteine sono una parte essenziale della vostra dieta. Le proteine aiutano il tuo corpo a guarire se stesso riparando e costruendo nuove cellule.

Mangiando 1 1/2 tazze di gombo liofilizzato aggiungerai 10 grammi di carboidrati alla tua assunzione giornaliera. I carboidrati aiutano il cervello e il sistema nervoso a funzionare correttamente. Gli enzimi nel tuo corpo trasformano i carboidrati in glucosio che il tuo corpo utilizza per l'energia.