Effetti collaterali della niacina 250 mg

a niacina o vitamina B3 è necessaria per il corretto funzionamento di oltre 50 diversi enzimi. È utilizzato dal corpo per sbloccare l'energia nelle calorie che mangi. Inoltre la niacina aiuta i nervi e la funzione del sistema digestivo e viene utilizzata per formare ormoni sessuali e altre sostanze chimiche vitali. Mentre alte dosi di niacina sono state utilizzate per trattare determinate condizioni una dose di 250 milligrammi può presentare seri rischi.

Fonti e raccomandazioni quotidiane

La niacina è presente in molte fonti alimentari tra cui uova pesce magra salumi frutta secca legumi latticini e pane arricchito e cereali per la colazione. MedlinePlus osserva che la RDA - dose giornaliera raccomandata - per la niacina è di 16 milligrammi al giorno per gli uomini di 14 anni e di 14 milligrammi al giorno per le donne di età pari o superiore a 14 anni. Un dosaggio di 250 milligrammi quindi rappresenta più di 15 volte la RDA di questo nutriente. Poiché la niacina è una vitamina idrosolubile non è immagazzinata nel corpo. Anche se il corpo può eliminare qualsiasi niacina inutilizzata attraverso l'urina alte dosi possono ancora essere pericolose.

Niacin Flush

Con l'aumento del dosaggio della niacina gli effetti collaterali possono diventare più gravi. Le dosi di circa 50 milligrammi possono presentare un effetto collaterale non grave noto come "rossore della niacina". Questo effetto collaterale è caratterizzato da una sensazione di calore prurito o formicolio in diverse aree del corpo tra cui braccia viso e collo. Secondo MedlinePlus questo fenomeno può diventare meno comune se si inizia a prendere regolarmente niacina. Per aiutare a prevenire il rossore della niacina dovresti evitare di bere bevande calde o alcool nello stesso momento in cui prendi la niacina.

Effetti collaterali ad alte dosi

La niacina è spesso usata in dosi elevate tipicamente intorno ai 500 milligrammi o più per il trattamento del colesterolo alto. Mentre i prodotti di niacina ad alte dosi sono disponibili sotto forma di prescrizione possono anche essere acquistati in forma non quotata in borsa. Secondo il NYU Langone Medical Center le dosi comprese tra 1 e 4 grammi - 250 volte la RDA - sono state utilizzate come terapia per malattie specifiche. Tuttavia MedlinePlus osserva che alte dosi di niacina possono causare danni al fegato ulcere peptiche eruzioni cutanee e aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto la niacina ad alte dosi dovrebbe essere utilizzata solo sotto la supervisione di un medico.

Ulteriori effetti collaterali e alternative

Mentre gli effetti collaterali di 250 milligrammi di niacina possono variare da persona a persona è Non è necessario consumare dosi così elevate a meno che non siano istruite da un medico. Oltre agli effetti collaterali più evidenti il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che il consumo di una qualsiasi delle vitamine del gruppo B per un periodo prolungato può provocare squilibri in altre vitamine del gruppo B. Pertanto la soluzione migliore potrebbe essere quella di assumere una vitamina del complesso B che includa livelli di sicurezza di ciascuna delle vitamine del gruppo B. Quelli che dovrebbero evitare la niacina supplementare includono completamente individui con malattie renali epatiche o ulcere dello stomaco. Le persone con diabete e disturbi della colecisti devono essere attentamente monitorate dal proprio medico durante l'assunzione di niacina