Come trovare le vitamine stimabili

Metà di tutti gli americani assumono integratori vitaminici ha riportato un sondaggio Gallup condotto nel 2013. Mentre il professore della Harvard School of Public Health Eric Rimm afferma che una dieta varia ed equilibrata è il modo migliore per ottenere le vitamine necessarie per mantenersi in salute alcune persone come gli anziani o le donne in gravidanza possono trarre beneficio dall'integrazione. Tuttavia non tutte le vitamine da banco sono uguali. Prenditi il ​​tempo per trovare un marchio rispettabile e segui le istruzioni del tuo medico per il dosaggio corretto.

Scegli un rivenditore ben conosciuto

Secondo Rimm non è necessario acquistare i marchi più costosi disponibili per ottenere vitamine di alta qualità ma dovresti sceglierne una venduta da un grande rivenditore affermato che serve un numero elevato di clienti ogni giorno. Le vitamine vendute da questi rivenditori da un negozio tradizionale o online sono spesso rifornite riducendo le possibilità che la luce solare e le temperature calde possano degradare il loro contenuto. Il presidente di ConsumerLab.com Dr. Tod Cooperman suggerisce i prodotti a catena di vitamine rispetto ai marchi della farmacia che tendono ad avere una maggiore variabilità nell'affidabilità degli ingredienti.

Cerca il sigillo

La Food and Drug Administration statunitense non conduce obbligatoriamente test di qualità su integratori alimentari come le vitamine anche se un certo numero di organizzazioni indipendenti si sottopongono a test su richiesta del produttore. Due di questi gruppi sono la United States Pharmacopeia e la NSF International. Se le vitamine soddisfano i requisiti di sicurezza e purezza dell'organizzazione i produttori possono mostrare il marchio di approvazione del gruppo sulla loro etichetta. Se non vedi il sigillo USP o NSF su una vitamina controlla i database dei prodotti sui loro siti Web.

Verifica con un gruppo di protezione dei consumatori

ConsumerLab.com e ConsumerReports.org testano integratori alimentari come le vitamine e pubblicare i risultati per i consumatori da utilizzare come guide all'acquisto. Forniscono informazioni sui marchi che possono contenere potenziali contaminanti o quantità di ingredienti incoerenti. Inoltre i due gruppi compilano elenchi di affidabili integratori vitaminici valutati in base alla soddisfazione del cliente insieme a marchi che i loro ricercatori hanno testato e approvato sia per qualità che per accessibilità.

Chiedi aiuto a un esperto

Il tuo medico un nutrizionista o un dietologo può guidarti verso integratori vitaminici che credono ti daranno il massimo beneficio con il minor numero di effetti collaterali. Se non è possibile ottenere informazioni affidabili su un supplemento specifico utilizzare la funzione di ricerca sul sito principale della FDA per cercare i dettagli. La ricerca sul nome del brand ti consentirà di vedere se il produttore o quel particolare supplemento è stato collegato a avvisi di salute o richiami di prodotti.