È la dose giornaliera raccomandata per la vitamina B12 1000 Mcg?

l tuo corpo ha bisogno di diversi nutrienti in quantità variabili che una dieta ben bilanciata è progettata per fornire. Quando si tratta di B-12 una delle otto vitamine del complesso B il tuo corpo richiede solo una piccola quantità per rimanere in buona salute. La vitamina B-12 svolge un ruolo nella funzione del nervo e nella produzione del DNA. Mentre la dieta tipica fornisce da 5 a 15 microgrammi di B-12 secondo Drugs.com i negozi di salute offrono anche B-12 in varie quantità. L'alta potenza B-12 è disponibile in 500 1.000 e 1.500 microgrammi. Discutere con il proprio medico prima di assumere B-12 ad alta potenza.

Quanto e dove trovarlo

L'assunzione giornaliera media raccomandata per il B-12 è in realtà solo 2 4 microgrammi. Si ottiene da alimenti animali come uova latte pesce carne e pollame. Gli operatori sanitari raccomandano comunemente B-12 ad alta potenza per correggere le carenze. Se non si dispone di una carenza il B-12 ad alta potenza potrebbe non essere necessario. Il tuo corpo può assorbire solo una piccola quantità di B-12 alla volta. Quando 100-1000 microgrammi di B-12 vengono somministrati per iniezione dal 50 al 98% del B-12 viene escreto nelle urine secondo Drugs.com. Se sospetti di aver bisogno di più B-12 discuterne con il tuo medico.