Vitamine ed erbe per il mal di schiena

a spondilosi lombare è una forma di osteoartrite che colpisce le ossa della regione lombare secondo il sito web Spine Universe. Questa malattia degenerativa provoca dolore e persino paralisi nelle mani e nei piedi esercitando pressione sui nervi che escono dalla colonna vertebrale. I medici possono raccomandare rimedi da banco come il paracetamolo o l'ibuprofene per il dolore. Nei casi più gravi i medici possono ricorrere agli antidolorifici prescritti agli steroidi e possibilmente alla chirurgia. Alcune vitamine e rimedi a base di erbe possono anche trattare efficacemente molti dei sintomi. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di integratori a base di erbe o vitamine.

Vitamine C ed E

La vitamina C contribuisce alla formazione di collagene e il corpo usa il collagene per fare cartilagine dice Zoltan Rona autore di "The Osteoartrite Guida alla salute naturale. "Raccomanda anche la vitamina E perché stimola le proteine di costruzione della cartilagine e aiuta ad alleviare parte del dolore e dell'infiammazione associati alla spondilosi lombare. Secondo l'Office of Dietary Supplements la dose giornaliera raccomandata per la vitamina C è fino a 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne. La dose raccomandata di vitamina E per adulti è di 15 mg al giorno.

Vitamina B12 e Niacinamide

Peter Bales autore di "Osteoartrite: prevenire e curare senza farmaci" raccomanda la vitamina B12 perché contribuisce alla salute delle ossa e può migliorare la forza articolare nei pazienti con spondilosi lombare. Bales consiglia anche niacinamide o vitamina B3 disponibile su prescrizione medica. Bales consiglia che la niacinamide migliora il metabolismo della cartilagine. Quelli con malattie del fegato tuttavia non dovrebbero usare niacinamide. Dovresti prendere niacinimmide solo come indicato da un medico. Il dosaggio raccomandato per la vitamina B12 è di 2 4 mcg al giorno.

I rimedi di erbe

Linda B. White M.D. autrice di "The Herbal Drug Store" raccomanda l'artiglio del diavolo per le sue proprietà anti-infiammatorie. L'artiglio del diavolo è disponibile in forma di capsule e il Dr. White raccomanda di assumere 1.000 mg due volte al giorno. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare di prendere l'artiglio del diavolo. Zoltan Rona raccomanda lo zenzero che ha anche proprietà anti-infiammatorie ed è più ampiamente disponibile rispetto all'artiglio del diavolo. Lo zenzero si presenta in diverse forme tra cui fresco e candito; qualsiasi forma è efficace. Anche lo zenzero viene confezionato in tè commerciali e Rona raccomanda diverse tazze al giorno.