Dieta durante lassunzione di steroidi

Gli steroidi riducono l'infiammazione e sopprimono l'effetto del sistema immunitario. Questi farmaci vengono generalmente somministrati a soggetti con asma artrite e malattie autoimmuni secondo MayoClinic.com. Sebbene questi farmaci possano essere efficaci nel ridurre i sintomi spesso presentano effetti indesiderati tra cui l'aumento di peso. Questo può portare ad un aumentato rischio di ulteriori malattie croniche. Consulta il tuo medico prima di apportare modifiche significative alle tue abitudini alimentari o al tuo livello di attività.

La somministrazione a lungo termine di farmaci steroidei come il prednisone può portare all'indebolimento della struttura delle ossa. Secondo il Seattle Children's Hospital questo effetto tende a verificarsi a livello dei fianchi delle ginocchia e delle spalle e li rende più inclini a fratture improvvise. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio minerale può aiutare a compensare questo indebolimento osseo. Questi alimenti che includono prodotti a basso contenuto di grassi e grassi verdure a foglia verde scura e cereali fortificati con calcio dovrebbero essere combinati con un programma di attività fisica regolare per mantenere la forza ossea.

Vitamina D

Vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio per mantenere l'integrità ossea e muscolare. Questa vitamina liposolubile è anche importante se si stanno assumendo farmaci steroidi che possono esaurire i negozi di vitamina D. La vitamina D viene aggiunta agli alimenti fortificati come cereali e latte ed è prodotta dal tuo corpo in risposta all'esposizione alla luce solare naturale. Troppa esposizione alla luce solare tuttavia può aumentare il rischio di invecchiamento precoce e cancro della pelle. Se stai usando la luce naturale per ottenere la tua dose giornaliera di vitamina D il National Institutes of Health consiglia di utilizzare la crema solare o limitare l'esposizione a tra 5 e 30 minuti al giorno. Inoltre NIH avverte che gli integratori di vitamina D possono interagire con l'efficacia dei farmaci steroidei e devono essere somministrati solo da un medico.

Basso contenuto di sodio

L'assunzione di steroidi per lunghi periodi di tempo può portare all'acqua e al sodio ritenzione nota anche come edema. Sebbene questo effetto collaterale sia inevitabile per chi è suscettibile ad esso ridurre la quantità di sodio nella dieta può aiutare a ridurre qualsiasi ulteriore ritenzione. Controllare le etichette nutrizionali per il sodio nascosto che può essere aggiunto ad alimenti come verdure in scatola e surgelate e come conservante nelle carni di mezzogiorno. Evita la saliera e impara invece a preparare cibi utilizzando erbe e spezie fresche o disidratate.

Carboidrati complessi

L'assunzione di farmaci steroidei può portare a un aumento di peso per molte persone e può anche causare instabilità nei livelli di zucchero nel sangue. Questo può portare al diabete e anche a farti mangiare più spesso di quanto faresti normalmente perché il livello di zucchero nel sangue diminuisce improvvisamente. Evitare cibi semplici a base di carboidrati come prodotti a base di farina bianca altamente lavorata può aiutarti a ridurre il rischio di questa instabilità e aiutarti a mangiare meno. I cibi complessi a base di carboidrati che includono frutta verdura e cereali integrali rallentano il tuo processo digestivo così ti senti più pieno più a lungo e mangi meno calorie in generale.