Tossicità selenio

l selenio è un minerale essenziale ma nella dieta quotidiana ne hai bisogno solo una piccola quantità. Come tutti i minerali il selenio è tossico se assunto sotto forma di integratore alimentare in dosi eccessive. È anche possibile provare sintomi di tossicità cronica del selenio o selenosi se si prende solo una piccola quantità per un lungo periodo di tempo. La tossicità del selenio può anche essere fatale dice il Linus Pauling Institute.

The Basics

Il minerale selenio agisce insieme alla vitamina E come antiossidante una sostanza che protegge le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi. È anche importante per una sana funzionalità della tiroide e del sistema immunitario. L'indennità dietetica raccomandata o RDA per il selenio per gli adulti dai 19 anni in su è di 55 microgrammi al giorno. Secondo il Linus Pauling Institute gli americani ottengono in media da 80 a 110 microgrammi di selenio al giorno dai cibi che mangiano. Il selenio si trova nei frutti di mare nella carne rossa e nei cibi coltivati ​​al roil ricco di selenio. Un'oncia di noci del Brasile può contenere più di 500 microgrammi di selenio.

Il selenio supplementare può essere utilizzato a scopo terapeutico per risolvere il problema del selenio. Una solida evidenza suggerisce che è efficace per questo scopo. Gli integratori di selenio se usati in associazione con la sostituzione dell'ormone tiroideo potrebbero essere utili anche per le persone con tiroidite di Hashimoto. Meno prove ne supportano l'uso come mezzo per prevenire il cancro le malattie cardiache e altre condizioni mediche. Secondo l'Office of Dietary Supplements la tossicità del selenio si verifica raramente negli Stati Uniti; alcuni casi documentati erano il risultato del fatto che il produttore accidentalmente rendeva il suo integratore troppo forte.

Tossicità

Il livello di assunzione superiore tollerabile o UL per il selenio è di 400 microgrammi al giorno per gli adulti; questo include il selenio che ottieni dalla tua dieta quotidiana. Il selenio supplementare superiore a 100 microgrammi può essere dannoso per la salute secondo la Biblioteca medica online dei manuali Merck. I primi segni di tossicità del selenio sono un odore di aglio sul tuo alito e un gusto metallico in bocca secondo l'ufficio nazionale degli integratori alimentari. Con il progredire della tossicità noterai una rapida perdita di capelli e unghie fragili oltre ad altri sintomi di selenosi come nausea vomito diarrea stanchezza irritabilità ed eruzioni cutanee. La tossicità del selenio può anche causare danni ai nervi. La tossicità del selenio non è attribuita solo all'assunzione di dosi elevate ma può avvenire con un uso a lungo termine spiega il Linus Pauling Institute. Se si sviluppano sintomi di tossicità del selenio interrompere l'uso e parlare con il proprio medico per una diagnosi.

Precauzioni

Gli integratori di selenio potrebbero non mescolarsi bene con alcuni farmaci. Alcuni di questi includono fluidificanti del sangue barbiturici farmaci chemioterapici e farmaci che abbassano il colesterolo. Gli integratori di selenio potrebbero non essere appropriati in caso di gravidanza allattamento o preparazione per un intervento chirurgico secondo MedlinePlus.com. La maggior parte delle persone ottiene più di abbastanza di questo minerale dalla sua dieta e non richiedono il selenio supplementare. Mai auto-trattare con supplementi di selenio senza prima consultare il proprio medico curante.