Puoi assumere Spirulina in aggiunta a un multivitaminico?

a spirulina è un tipo di alghe blu-verdi. È disponibile in forma secca o in forma di pillola come supplemento. Puoi usare la spirulina secca come aggiunta a frullati o insalate oppure puoi usarla nei pasti e nelle ricette. La FDA considera la spirulina un integratore non un farmaco quindi non esiste un controllo rigoroso sulla sua vendita e uso. Se vuoi aggiungerlo al tuo regime di integratori e vitamine rivolgiti a un professionista della salute per un consiglio.

La spirulina è in realtà un buon complemento per un multivitaminico perché fornisce certi nutrienti che puoi ' Ad esempio la spirulina fornisce otto aminoacidi essenziali che si possono ottenere dalla carne o dalla soia ma non dalle vitamine. La Spirulina fornisce anche acidi gamma-linolenici un acido grasso omega-6 non presente nei multivitaminici. GLAs può aiutare a mantenere la salute delle ossa proteggere il cuore e può aiutare a ridurre l'ipertensione.

Vitamina Enhancement

La spirulina contiene anche clorofilla che può aiutare a migliorare l'elaborazione e l'uso delle vitamine da parte dell'organismo. La clorofilla si lega anche al ferro migliorando l'anemia più rapidamente del solo ferro da stiro secondo l'esperto di nutrizione David Sandoval nel suo libro "La Bibbia dei cibi verdi".

Contenuto della vitamina

La spirulina contiene quantità molto elevate di vitamina E e carotenoidi. Mentre troppa vitamina A può essere tossica i carotenoidi vengono convertiti in vitamina A solo se necessario dal corpo. Il corpo espelle gli eccessi evitando così la tossicità. La tossicità della vitamina E è rara e si verifica solo con dosaggi molto grandi di oltre 1.000 mg al giorno per lunghi periodi di tempo. Se il tuo multivitaminico contiene anche una grande quantità di vitamina E parli con il medico circa la combinazione di questi supplementi.

Problemi digestivi

Se hai uno stomaco sensibile potresti sperimentare disturbi allo stomaco o bruciore di stomaco dopo l'assunzione di pillole. Se si combinano diverse pillole come alcune compresse di spirulina e un multivitaminico si potrebbe peggiorare tale effetto. Il ferro è un probabile colpevole di disturbi allo stomaco. La spirulina è già ricca di ferro quindi prova a passare a un multivitaminico senza ferro e vedi se questo fa la differenza.