Che cosa accadrà se prendo 5 ore di energia durante lallattamento?

'integratore alimentare di 5 ore di energia sostiene di aumentare la tua energia per diverse ore senza zucchero e con poca caffeina. Mentre questo può sembrare allettante per le donne che stanno allattando l'effetto del supplemento sui bambini piccoli non è noto. L'energia di 5 ore non è raccomandata per le madri che allattano nonostante sia ricca di vitamine del gruppo B.

Cosa c'è nella 5 ore di energia?

L'energia di 5 ore è commercializzata come bevanda energetica ma in realtà è un integratore alimentare. Contiene folati e niacina entrambi i quali sono vitamine del gruppo B così come B6 e B12. Queste vitamine del gruppo B gli danno il calcio; una bottiglia contiene 20 volte il fabbisogno giornaliero di B6 e 83 volte il fabbisogno giornaliero di B12. Inoltre contiene anche una "miscela energetica" che include la caffeina come uno dei suoi ingredienti. L'esatta quantità che contiene la formula originale non è chiara ma il sito Web di 5 ore indica che è simile a quello di una tazza di caffè.

Safe for Breastfeeding?

L'energia di 5 ore non è consigliata per le donne che allattano e lo dice con lettere arancione brillante sul suo sito web. Mentre la mamma può probabilmente gestire ciò che l'integratore ha da offrire è difficile determinare quanta di queste vitamine extra sono passate nel latte materno e esattamente quale effetto avrebbero su un bambino. Per Kelly Bonyata consulente per l'allattamento e fondatrice del popolare sito web per l'allattamento al seno Kellymom.com le vitamine B sono solubili in acqua e probabilmente si estendono nel latte materno in una certa quantità. In altre parole ogni extra viene semplicemente passato dal sistema della madre attraverso la sua urina anziché il latte materno. Tuttavia non è determinato quale sia effettivamente questo importo.

Che cosa può accadere?

Il limite superiore di un supplemento è l'importo massimo che dovresti avere in un dato giorno. Per Bonyata il limite superiore della vitamina B6 per le donne che allatta è di 25 mg. L'energia di 5 ore contiene 40 mg. La principale preoccupazione per le donne che allattano al seno che assumono grandi quantità di B6 è una diminuzione dell'offerta di latte. Anche se non pericoloso il basso apporto di latte può causare problemi con l'allattamento al seno e può richiedere a una mamma che allatta di integrare con la formula. Se somministrato direttamente ai bambini troppa B12 può avere un effetto sedativo. Tuttavia Bonyata riferisce che questo si riferisce solo alla supplementazione diretta e l'effetto probabilmente non è così forte quando passa attraverso il latte materno. In verità c'è poca ricerca scientifica per quanto riguarda gli effetti del superamento della dose massima giornaliera di vitamine del gruppo B. Poiché i risultati sono sconosciuti non è consigliabile farlo.

Alternative

Anche se può sembrare attraente per una madre priva di sonno l'energia a 5 ore non è la strada da seguire per le mamme che allattano. Se sei interessato ad aumentare l'assunzione di vitamina B utilizzando integratori ne parli con il medico. Altrimenti attenersi ai metodi collaudati per combattere la fatica: dormire abbondantemente di notte riposare quando il bambino dorme durante il giorno bere molti liquidi e mangiare cibo nutriente. Può anche aiutare a sapere che la privazione del sonno per le mamme che allattano è solo temporanea.