Effetti collaterali di un supplemento di vitamina E

a vitamina E è abbondante in una varietà di alimenti sani. La maggior parte delle persone può ottenere tutta la vitamina E di cui hanno bisogno seguendo un piano alimentare ben bilanciato. Ma se il medico ti dà l'OK di assumere un integratore di vitamina E puoi farlo nelle quantità raccomandate che non dovrebbero causare alcun effetto collaterale. Gli effetti avversi tuttavia possono derivare dall'assunzione di troppa vitamina E in forma di integratore.

Quantità raccomandate

Quando si assume la vitamina E in forma di supplemento evitare di superare il livello di assunzione superiore tollerabile - che è il massimo quantità. Secondo l'Office of Dietary Supplements i livelli di assunzione superiori tollerabili per gli adulti per la vitamina E sono 1.000 milligrammi - equivalenti a 1.500 unità internazionali - al giorno. L'indennità dietetica raccomandata o RDA per la vitamina E è di 15 milligrammi per gli adulti e 19 milligrammi durante l'allattamento secondo l'Institute of Medicine.

Rischi per la malattia

L'Office of Dietary Supplements riporta che anche se è probabile non sperimenterà effetti collaterali derivanti dall'assunzione di troppa vitamina E dai cibi la tossicità della vitamina E che si verifica dall'assunzione di integratori alimentari può essere pericolosa. L'ODS rileva anche che troppa vitamina E da supplementi può aumentare il rischio di ictus emorragico cancro alla prostata negli uomini e il rischio complessivo di morte per tutte le cause.

Effetti collaterali acuti

Oltre a malattie elevate rischi il sovradosaggio di supplementi di vitamina E può causare effetti collaterali acuti. Tali effetti possono includere diarrea nausea crampi allo stomaco mal di testa debolezza affaticamento eruzioni cutanee lividi e visione offuscata secondo MedlinePlus. Assunzione di alte dosi di supplementi di vitamina E può anche aumentare il rischio di sanguinamento - soprattutto se si dispone di un disturbo emorragico. Se inizi a provare uno di questi sintomi interrompi immediatamente l'assunzione di supplementi di vitamina E e consulta il tuo medico.

Considerazioni sulla gravidanza

MedlinePlus osserva che l'assunzione di supplementi di vitamina E potrebbe essere dannosa per il feto in via di sviluppo se assunto precocemente in gravidanza e raccomanda di evitare supplementi di vitamina E durante la gravidanza. Tuttavia uno studio pubblicato nel 2011 sul "International Journal of General Medicine" riporta che l'assunzione di un supplemento di vitamina E - in quantità raccomandate - durante il secondo trimestre di gravidanza non sembra avere un impatto negativo sui risultati della gravidanza. Parla con un ostetrico se stai prendendo in considerazione un supplemento di vitamina E durante il secondo o terzo trimestre di gravidanza.