I benefici per la salute di integratori alimentari

Mentre una dieta sana ed equilibrata fornisce spesso una fonte di vitamine e minerali l'assunzione di integratori alimentari oltre alla dieta sana può rivelarsi utile per garantire che il tuo corpo sia il nutriente di cui ha bisogno ogni giorno. Gli integratori alimentari che non sono regolati dalla Food and Drug Administration sono commercializzati come una soluzione o misura preventiva per una serie di disturbi o per integrare nutrienti privi della vostra dieta. Per ottenere in sicurezza i benefici dell'assunzione di integratori alimentari consultare sempre un medico prima di assumere qualsiasi integratore per contribuire ad evitare effetti collaterali negativi.

Metabolismo corretto

Dopo un pasto il tuo corpo scompone i carboidrati le proteine e grassi dal tuo pasto e assorbe anche gli altri nutrienti nel pasto. Assorbendo questi nutrienti si basa in parte su un certo numero di vitamine - le vitamine della classe B - che devi consumare ogni giorno. Integrare la tua dieta con vitamine del gruppo B può aiutare a prevenire i numerosi effetti delle carenze vitaminiche tra cui disturbi della pelle dolori articolari danni ai nervi e anemia secondo la Colorado State University.

Promuove la manutenzione e la riparazione dei tessuti

Consumo dietetico i supplementi possono anche aiutare nella manutenzione e riparazione dei tessuti processi che si verificano durante la tua vita. Le tue attività quotidiane mettono a dura prova i tuoi tessuti e le cellule specializzate del tuo corpo producono continuamente proteine che costituiscono un nuovo tessuto sano per sostituire il tessuto vecchio e danneggiato. Difetti nella riparazione e nella manutenzione dei tessuti portano a malattie come l'osteoporosi che si sviluppano a causa dello spreco osseo che si verifica comunemente con l'avanzare dell'età. Puoi aiutare a promuovere la corretta crescita dei tessuti e la resistenza ossea assumendo calcio e vitamina D.

Previene la malattia

Il consumo di alcuni integratori alimentari può anche aiutare a prevenire il cancro. Un certo numero di vitamine essenziali comprese le vitamine A C ed E agiscono come antiossidanti nel corpo. Lavorano per neutralizzare le sostanze chimiche chiamate radicali liberi che causano danni ossidativi all'interno delle cellule. Il National Cancer Institute spiega che il danno ossidativo alle cellule favorisce lo sviluppo del cancro. Mentre studi sull'effetto degli integratori antiossidanti nella prevenzione del cancro negli esseri umani si sono rivelati finora incoerenti il consumo di quantità moderate di integratori vitaminici antiossidanti può rivelarsi benefico per la salute.