I migliori integratori per aiutarti a focalizzare

Una sana funzione cognitiva include la capacità di concentrarsi e concentrarsi su compiti specifici della vita quotidiana. La capacità di mettere a fuoco ti aiuta a mantenere una memoria un umore e una capacità di pensare sani. Se non si è in grado di mettere a fuoco l'assunzione di supplementi specifici può aiutare a migliorare la condizione. Parli con il medico prima di assumere integratori e non sostituire mai altre forme di trattamento con integratori.

Ginkgo Bilboa

Il bilboa Gingkgo è un integratore a base di erbe che può aiutare a migliorare la concentrazione e la concentrazione. Questa erba è stata usata per trattare la demenza un sottotipo di malattia di Alzheimer caratterizzato da perdita di memoria scarsa funzione cognitiva e confusione. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland o UMMC il gingkgo bilboa può aiutare le persone con malattia di Alzheimer a migliorare la loro funzione cognitiva compreso il loro apprendimento il pensiero e la memoria. I dosaggi variano a seconda dell'uso previsto. Parlate con il vostro medico se pensate di poter beneficiare di questo integratore a base di erbe.

Il ferro è un minerale importante che aiuta nella formazione dei globuli rossi. I globuli rossi forniscono sangue sostanze nutritive e ossigeno agli organi e ai tessuti compreso il cervello. Se diventi carente di ferro potresti sviluppare anemia una condizione caratterizzata da bassa energia mancanza di concentrazione pelle pallida e disturbi della memoria. Pertanto prendere ferro può aiutare a migliorare la capacità di concentrarsi su compiti importanti. Puoi trovare questa vitamina in un integratore o in alimenti come carne pollo verdure a foglia verde e fagioli.

Vitamina B-12

Una condizione chiamata anemia perniciosa può verificarsi quando lo stomaco non ha fattore intrinseco una sostanza necessaria per il corretto assorbimento della vitamina B-12. Questo può portare a una carenza di vitamina B-12 e può includere sintomi come pelle pallida debolezza perdita di equilibrio perdita di memoria confusione e umore alterato. Potrebbe essere necessario un supplemento per aiutare ad aumentare i livelli di vitamina B-12 e si può consultare un medico su questo. La vitamina B-12 ha anche dimostrato di essere a basso contenuto di persone con malattia di Parkinson che sono cognitivamente compromesse rispetto a quelli che non hanno cognitivamente compromessa secondo UMMC. È possibile ottenere naturalmente questa vitamina in alimenti come carne pollame uova latticini pesce e cereali fortificati.

Il folato o vitamina B-9 può essere una vitamina importante per aiutare a migliorare la tua concentrazione. Un basso apporto di questa vitamina può portare a perdita di memoria confusione irritabilità e anemia. L'anemia può causare scarsa concentrazione e scarsa energia. Al fine di mantenere sani i livelli di folati puoi consumare alimenti come fagioli cereali integrali verdure a foglia verde frutta secca e frutta. Puoi anche trovare questa vitamina in forma di supplemento.