Come trattare una carenza di magnesio

Anche se la carenza di magnesio è rara quando si verifica può causare sintomi come affaticamento vertigini debolezza muscolare aritmia cardiaca e tremori o tremori muscolari involontari. La carenza di magnesio è solitamente causata da malnutrizione malattie renali diabete incontrollato alcolismo cronico o problemi di malassorbimento. Alcuni farmaci o la rimozione delle ghiandole paratiroidi possono anche essere responsabili di questa carenza di minerali. La carenza di magnesio è talvolta difficile da diagnosticare ma può essere trattata una volta confermata clinicamente.

Aumentare l'apporto dietetico di magnesio se i livelli ematici del minerale indicano un lieve esaurimento. Le verdure a foglia verde scure sono una delle migliori fonti di cibo. Includere almeno cinque porzioni di frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana. Spinaci fagioli piselli noci e cereali integrali sono tutte buone fonti dietetiche di magnesio. Secondo l'Ufficio dei supplementi dietetici la dose giornaliera raccomandata di magnesio per l'adulto medio è di 400 milligrammi.

Chiedi al tuo medico di valutare lo stato di eventuali problemi di salute attuali in particolare se avere un disturbo gastrointestinale come il morbo di Crohn che potrebbe interferire con l'assorbimento del magnesio da parte del corpo. Malattie renali o diabete scarsamente controllato spesso contribuiscono a livelli di magnesio molto bassi. L'iperglicemia può causare ai reni l'espulsione di più magnesio nelle urine.

Dai un'occhiata ai farmaci che prendi. Molti farmaci da prescrizione interagiscono negativamente con il magnesio. Antibiotici diuretici e alcuni farmaci antitumorali possono causare la perdita di troppo magnesio nelle urine. Se il medico prescrive regolarmente uno qualsiasi di questi tipi di farmaci dovrebbe periodicamente controllare i livelli di magnesio. Potrebbe essere necessario assumere integratori di magnesio durante questi farmaci.

Considera la possibilità che tu possa avere bassi livelli di calcio e potassio insieme a una carenza di magnesio. Potrebbe essere necessario aggiungere supplementazione di potassio e calcio alla vostra dieta. In molti casi la risoluzione di una carenza di magnesio correggerà anche queste due carenze minerali.

Segnala i sintomi della diarrea cronica o del vomito grave al medico. Non importa quale sia la causa di questi sintomi potrebbero impoverire il tuo corpo di magnesio.

Smetti di bere alcolici. L'eccessivo consumo di alcol può essere la causa della deplezione di magnesio. L'alcol fa sì che il magnesio venga escreto nelle urine. L'abuso prolungato di alcol può anche portare a gravi problemi nel tratto gastrointestinale.

Suggerimento

Nei casi in cui il magnesio è gravemente esaurito può essere necessaria una terapia endovenosa per sostituire il magnesio e restituire i livelli ematici alla normalità.