Che carenza provoca emicrania?

p> L'emicrania è una malattia neurologica che causa attacchi di emicrania episodica diversi dai comuni mal di testa non emicranici.

Magnesio

Una carenza di magnesio conseguente in bassi livelli di magnesio nel cervello provoca irritazione al cervello e può scatenare attacchi di emicrania. Le emicranie possono essere il risultato di cambiamenti nei vasi sanguigni e nel flusso di sangue o ossigeno nel cuoio capelluto e nel cervello. Questi cambiamenti vascolari sono innescati da sostanze biochimiche come la serotonina che circola nel sangue e dalle contrazioni muscolari legate allo stress. Se si ha una carenza di magnesio la serotonina scorre troppo velocemente costringe i vasi sanguigni e rilascia sostanze chimiche che producono dolore secondo il dott. Burton M. Altura nel novembre 2002 presso la Magnesium Online Library. I livelli di magnesio accettabili non solo prevengono il rilascio di sostanze che producono dolore ma possono anche ridurre o arrestare i loro effetti afferma Altura.

Calcio

Il magnesio e il calcio interagiscono tra loro. I livelli di magnesio possono essere in equilibrio ma se i livelli di calcio sono carenti si può ancora essere a rischio di emicrania. Se il tuo sangue ha livelli di calcio eccessivamente alti il tuo corpo può espellere il calcio in eccesso. Questo può innescare una perdita di magnesio che viene espulso insieme al calcio lasciandoti con una carenza di magnesio secondo Karen Kubena in un articolo "Rendere il collegamento magnesio-emicrania".

Vitamin D

La vitamina D ha qualità antinfiammatorie e analgesiche e una carenza di vitamina D può contribuire agli attacchi di emicrania secondo il dott. Steve D. Wheeler in un articolo del 2006 pubblicato sul sito web dell'American Headache Society. Le donne con emicrania che sono state testate e ritenute carenti di vitamina D potrebbero scoprire che l'incidenza e la gravità dei loro attacchi di emicrania si riducono quando iniziano un regime di assunzione di vitamina D al giorno secondo un articolo della dott.ssa Cynthia Buxton di Natural Healthcare Nord Ovest. Una volta che il tuo medico ha testato i tuoi livelli di vitamina D chiedi se hai bisogno di assumere supplementi di vitamina D-3 oltre alla vitamina D che assorbi dalla dieta e dall'esposizione alla luce solare.

Vitamine B

Individui affetti da emicrania può avere livelli di serotonina inferiori al necessario. Il cervello ha bisogno della vitamina B-6 per sintetizzare i neurotrasmettitori come la serotonina che è essenziale per la comunicazione tra le cellule nervose. Supplementi di vitamina B-6 non hanno ancora dimostrato di alleviare i sintomi dell'emicrania secondo un foglio informativo dell'Ufficio di integratori alimentari pubblicato dal National Institutes of Health. Chi soffre di emicrania può essere in grado di ridurre la durata e la frequenza dell'emicrania assumendo vitamina B-2 o riboflavina integratori. Idealmente i tuoi bisogni nutrizionali saranno soddisfatti dagli alimenti che mangi. Prima di assumere qualsiasi integratore o iniziare una nuova dieta consultare il proprio medico curante.