Peristalsi intestinale e magnesio

a peristalsi è una serie di contrazioni ordinate dell'intestino che spingono il cibo attraverso l'intestino. Alti livelli di magnesio possono interrompere la peristalsi causando diarrea e crampi. Livelli di magnesio sufficientemente elevati si possono ottenere quando si assumono supplementi di magnesio o un gran numero di integratori usando stearato di magnesio o un altro composto di magnesio come riempitivo.

Peristalsi

Il tuo apparato digerente funziona spingendo una palla o bolo del cibo attraverso i tubi muscolari dell'esofago dello stomaco e dell'intestino. La peristalsi sposta il cibo lo mescola con acido dello stomaco muco e succhi digestivi contenenti enzimi che abbattono i nutrienti prima che vengano assorbiti. Nell'esofago la peristalsi dello stomaco e dell'intestino tenue è relativamente continua. Il peristalsi che sposta i rifiuti attraverso l'intestino crasso si verifica solo poche volte al giorno.

Magnesio nel tuo corpo

Il magnesio è un minerale essenziale nel tuo corpo. Il magnesio adeguato è importante per la forza ossea l'apprendimento e la memoria la funzione cardiaca e le reazioni biochimiche. Secondo il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements la maggior parte degli americani consuma livelli adeguati di magnesio né in deficit né in eccesso. Alte dosi di magnesio sono normalmente dovute a integratori alimentari e lassativi contenenti magnesio. L'Office of Dietary Supplements afferma che il livello superiore di magnesio derivante dagli integratori è di 350 mg al giorno per gli adulti.

Fonti di magnesio in eccesso

Gran parte del cibo contiene un certo livello di magnesio. Inoltre il magnesio viene aggiunto a molti alimenti trasformati. Secondo l'Office of Dietary Supplements non esiste un limite superiore tollerabile per il magnesio alimentare: il magnesio in eccesso viene escreto con i rifiuti. Lo stearato di magnesio così come i prodotti chimici correlati è utilizzato nella lavorazione e come riempitivo in molti integratori e medicinali in forma di pillola e polvere. Assumere grandi quantità di integratori alimentari contemporaneamente soprattutto senza cibo può disturbare la peristalsi che porta a nausea crampi diarrea e altri disturbi intestinali.

Conseguenze

Il magnesio causa la contrazione sporadica dei muscoli intestinali piuttosto che in modo controllato. Ciò impedisce una corretta digestione poiché l'acido dello stomaco e i succhi digestivi non sono adeguatamente miscelati con il cibo. Se una grande quantità di integratore alimentare o di medicina vengono assunti in una volta questi verranno spinti attraverso l'intestino prima che possano essere assorbiti. Spazio a eventuali supplementi dietetici per tutto il giorno e cerca di assumerli con un pasto per prevenire il disagio gastrointestinale.