Benefici di orotato di magnesio

Come una forma supplementare di magnesio magnesio orotato può aiutarti a mantenere la capacità ottimale. Riempie i ruoli vitali producendo energia e sostenendo la salute del tuo cuore muscoli ossa e nervi. Il magnesio e l'orotato aiutano entrambi a costruire il DNA. Ma è necessario assorbire il magnesio prima che il tuo corpo possa usarlo e orotare migliora l'assorbimento. Parli con il medico prima di assumerlo tuttavia - la dose errata di magnesio può causare effetti indesiderati in particolare se si assumono farmaci.

L'orotato di magnesio viene prodotto combinando il magnesio con l'acido orotico che è un composto normalmente prodotto all'interno del tuo corpo e usato per costruire il DNA.

L'acido orotico rende più facile il passaggio del magnesio alle membrane cellulari. Di conseguenza il tuo corpo può accedere a più del magnesio negli integratori di orotate di magnesio quindi otterrai maggiori benefici per la salute.

Circa il 6 percento di una compressa di orotato di magnesio è costituita da magnesio elementare che è meno di molti altre forme chelate di magnesio secondo Global RPh.

Impedisce la carenza di magnesio

L'orotato di magnesio aiuta a prevenire una carenza di magnesio che è importante dal momento che molte persone consumano meno della dose raccomandata. Questo tipo di assunzione subottimale è stato associato al diabete di tipo 2 all'ipertensione arteriosa e alla malattia coronarica secondo un rapporto pubblicato su Recensioni nutrizionali nel marzo 2012.

Il magnesio ha un ruolo essenziale nella contrazione muscolare e nella funzione dei nervi. Il tuo corpo ha bisogno di esso per produrre proteine e DNA. Potresti sentirti lento se non prendi abbastanza magnesio perché ogni cellula dipende da esso per produrre energia.

Per evitare bassi livelli di magnesio le donne dovrebbero consumare 310 milligrammi a 320 milligrammi al giorno mentre gli uomini hanno bisogno di 400 milligrammi a 420 milligrammi riferisce l'ufficio degli integratori alimentari.

Mantiene la salute del cuore

Il magnesio da solo aiuta a mantenere un battito cardiaco regolare e quando il tuo integratore include acido orotico puoi ottenere benefici cardiaci extra. Alcuni orotati sono convertiti in sostanze che potenziano temporaneamente gli antiossidanti e migliorano l'attività muscolare nel cuore ha riportato la rivista scientifica Open Heart nell'agosto 2014.

In uno studio precedente pazienti con insufficienza cardiaca congestizia che assumevano orotato di magnesio sopravvissuto più a lungo dei pazienti che non assumevano integratori.

Lo studio pubblicato a maggio 2009 sull'International Journal of Cardiology riportava anche un miglioramento dei sintomi nel 39% dei pazienti trattati con orotato di magnesio mentre i sintomi peggioravano Il 56% dei pazienti che hanno assunto un placebo.

Costruisce ossa forti

Il magnesio è altrettanto importante per le ossa forti come la vitamina D e il calcio. Anche se il calcio contribuisce al minerale che costruisce le ossa non può essere assorbito nel tuo sistema a meno che tu non abbia molta vitamina D e la sintesi della vitamina D dipende dal magnesio.

Ricercatori della Harvard Medical School e della Vanderbilt University La Scuola di Medicina ha scoperto che un'elevata assunzione di magnesio riduce significativamente il rischio di carenza di vitamina D secondo il loro rapporto pubblicato su BMC Medicine nell'agosto 2013.

Possibili effetti indesiderati

Il magnesio consumato attraverso gli integratori può tirare extra acqua nell'intestino e stimolare i muscoli della parete del colon. Ciò significa che alte dosi di orotato di magnesio possono causare diarrea nausea e crampi addominali.

Se ha una malattia renale un disturbo emorragico o prenda qualsiasi farmaco per il diabete ipertensione o problemi cardiaci parla con lei medico prima di prendere l'orotato di magnesio per essere sicuro che sia sicuro per le tue esigenze di salute.