Mancanza di ferro e bassa energia

Bassa energia debolezza muscolare affaticamento e irritabilità sono stati a lungo riconosciuti come sintomi di anemia sideropenica. Tuttavia uno studio pubblicato nel "British Medical Journal" ha suggerito che questi sintomi possono iniziare molto prima che la mancanza di ferro porti all'anemia. Lo studio del 2003 che non è ancora stato replicato ha rilevato che gli integratori di ferro hanno corretto la bassa energia nelle donne con solo depositi di ferro moderati o moderatamente esauriti.

Definizione

Il bilancio del ferro varia da un giorno all'altro. Alcuni giorni puoi consumare più del necessario; altri giorni puoi consumare di meno. Se i giorni in cui si consuma troppo poco sono più numerosi dei giorni in cui si consuma troppo la mancanza di ferro diventa cumulativa e esaurisce le riserve del corpo. In questa fase gli esami del sangue mostreranno diminuzioni di ferro siero e ferritina e un aumento della capacità totale di legare il ferro. Poiché le riserve di ferro sono esaurite i globuli rossi sono interessati. In questa fase le analisi del sangue mostreranno anche una diminuzione delle dimensioni del colore e del numero di globuli rossi una condizione nota come anemia da carenza di ferro. Sintomi associati a

La bassa energia può essere accompagnata da altri sintomi come un cast bluastro al bianco degli occhi pelle pallida unghie fragili oa cucchiaio capelli radi lingua irritata mancanza di respiro dopo uno sforzo minimo diminuzione dell'appetito e mal di testa. I sintomi associati possono diventare evidenti solo con una prolungata o grave mancanza di ferro. I cambiamenti spesso si sviluppano lentamente quindi possono essere più ovvi per le persone che ti vedono di rado rispetto alle persone che ti vedono quotidianamente.

Trattamento

Il trattamento per le basse energie dalla mancanza di ferro inizia con il reintegro il tuo ferro Il medico può raccomandare di prendere un integratore di ferro per via orale come il solfato ferroso o il gluconato ferroso in dosi da 325 mg una o tre volte al giorno. Gli integratori di ferro per via orale possono interferire con altri farmaci quindi assumili esattamente come dirige il medico. I tuoi livelli di energia possono iniziare a migliorare entro pochi giorni dall'inizio del trattamento. Concedi due settimane per ottenere tutti i benefici. Tuttavia potrebbero essere necessari sei mesi o un anno di trattamento per ripristinare completamente i depositi di ferro.

Prevenzione

Prevenire le basse energie dalla mancanza di ferro consumando una dieta ricca di ferro o assumendo un multivitaminico quotidiano con minerali . Eccellenti fonti alimentari di ferro includono carni magre pollame pesce ostriche e vongole. Il ferro contenuto in alimenti vegetali come legumi e cereali arricchiti è più difficile da assorbire per il tuo corpo. Il consumo di cibi ricchi di vitamina C come agrumi pomodori peperoni broccoli e patate migliora l'assorbimento del ferro da alimenti vegetali e animali. Se sei diventato di ferro carente di una dieta ricca di ferro o se non riesci a cambiare la tua dieta chiedi al tuo medico se un multivitaminico con minerali potrebbe aiutare. Considerazioni su

La bassa energia può essere causata da fattori diversi dalla mancanza di ferro. Il medico potrebbe dover escludere altre condizioni come depressione infezioni cancro o malattie autoimmuni. In alcuni casi la bassa energia è causata da più di un fattore. Supplementi di ferro orale non funzionano per tutte le persone. Potresti aver bisogno di visite mediche di follow-up o ripetere esami del sangue per confermare che gli integratori di ferro funzionano per te.