Qual è il fabbisogno giornaliero di un uomo in grammi di assunzione di ferro?

l tuo corpo richiede una scorta di ferro sufficiente e quotidiana per mantenerlo in piena forma. Il ferro aiuta a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo e aiuta a sostenere il sistema immunitario. Se hai domande su quanto ferro hai bisogno di prendere ogni giorno consulta il tuo medico per ulteriori indicazioni.

Requisiti giornalieri

Gli uomini adulti richiedono 8 milligrammi di ferro al giorno - che equivale a 0 008 grammi . Gli uomini non dovrebbero assumere più di 45 milligrammi o 0 045 grammi di ferro al giorno per limitare i loro rischi di sviluppare tossicità da ferro.

Fonti

È possibile ottenere il fabbisogno giornaliero di ferro dal consumo di cibi ricchi di ferro come cereali fortificati ostriche manzo tacchino farina d'avena fagioli e lenticchie tofu e spinaci. Se non si è in grado di prendere abbastanza ferro dalla propria dieta il medico può raccomandare il trattamento con un integratore di ferro. Gli integratori di ferro sono normalmente somministrati per via orale; tuttavia se ha una grave carenza di ferro il medico può raccomandare l'integrazione di ferro tramite infusione endovenosa o infusione endovenosa.

Effetti collaterali

La cattiva notizia è che l'aggiunta di integratori di ferro alla dieta quotidiana può causare spiacevoli effetti collaterali. La stitichezza o rari movimenti intestinali è l'effetto collaterale più comune degli integratori di ferro. Potresti anche provare nausea bruciore di stomaco mal di stomaco o diarrea. Il trattamento con ferro per via endovenosa può anche causare sintomi simil-influenzali tra cui orticaria mal di testa dolori articolari e linfonodi ingrossati. Secondo la FDA assumere fino a 45 milligrammi di ferro al giorno è sicuro. Rivolgiti immediatamente al tuo medico se sviluppa febbre inizia a vomitare o nota il sangue nelle feci. Sovradosaggio di ferro grave si verifica quando vengono prese quantità di ferro da 50 a 100 volte superiori alla dose alimentare raccomandata. Questo tipo di tossicità da ferro può distruggere le cellule del tratto gastrointestinale causando vomito diarrea sanguinolenta e persino la morte rileva il sito Web del Medical Center dell'Università del Maryland. Interazioni con i farmaci

Discutere di tutti i farmaci che si stanno attualmente assumendo con il medico prima di iniziare il trattamento con integratori di ferro. Aumentare l'assunzione di ferro può ridurre la capacità del corpo di assorbire determinati farmaci come ACE-inibitori chinoloni bifosfonati e tetracicline. La supplementazione di ferro può anche ridurre l'efficacia di levotiroxina carbidopa e levodopa i rapporti del sito web dell'Università del Maryland Medical Center. Se hai bassi livelli di ferro assumere antiacidi colestiramina colestipolo o ulcera o bruciore di stomaco in combinazione con integratori di ferro può ridurre la quantità di ferro che il tuo corpo può assorbire.