Quanto ferro è nel cereale totale?

Total è una marca di cereali a base di fiocchi di grano e prodotta da General Mills Inc. Total contiene ferro che è un minerale essenziale richiesto al tuo organismo per produrre emoglobina una proteina che trasporta ossigeno presente nei globuli rossi. Ottiene ferro da una varietà di fonti alimentari tra cui fagioli frutta uova pollame fegato tonno cereali integrali e cereali fortificati.

Come si accumula

Esistono due tipi di ferro eme e non-eme. L'eme si trova nei cibi animali ed è più facilmente assorbibile e il non-eme è una forma di ferro a base vegetale. Secondo le informazioni nutrizionali del produttore Total contiene il 100% del valore giornaliero del ferro. Il DV di ferro è di 18 milligrammi che è anche l'assegno alimentare raccomandato per le donne. La RDA per uomini e donne in postmenopausa è di 8 milligrammi. Tieni presente che i cereali forniscono ferro non eme. La vitamina C migliora l'assorbimento di questo tipo di ferro. Il totale contiene il 100 percento del DV di vitamina C anche.