Vitamina B-150 Vantaggi

La vitamina B-150 che è anche nota come complesso di vitamina B comprende le vitamine B essenziali: B1 (tiamina) B2 (riboflavina) B3 (niacina) B5 (acido pantotenico) B6 ​​(piridossina) B7 (biotina) B9 (acido folico) e B12 (cobalamina). Insieme le diverse vitamine B contribuiscono alla crescita e allo sviluppo del corpo attraverso la regolazione di reazioni chimiche enzimi e proteine ​​e la conversione del cibo in energia. Oltre a queste funzioni vitali le vitamine del gruppo B possono anche alleviare lo stress l'ansia la depressione e la sindrome premestruale; aumentare l'energia; promuovere la salute della pelle dei capelli e delle unghie; e ridurre il rischio di malattie cardiache ictus difetti alla nascita e cancro del colon. La maggior parte delle persone sane può ottenere livelli adeguati di vitamine del gruppo B da una dieta equilibrata e se necessario un supplemento di potenza da basso a moderato. Consulta sempre un medico prima di assumere integratori di vitamina B per scopi medicinali.

Benefici del sistema nervoso

Una carenza di vitamina B può portare a un aumento delle sensazioni di stress ansia e depressione. Tuttavia gli integratori di potenza da moderati ad alti possono aiutare ad alleviare stress elevato ansia e depressione grazie alle qualità di supporto del neurotrasmettitore di B6 e agli effetti anti-ansia e anti-depressivi dell'inositolo un altro componente del complesso vitaminico B.> Maggiore risparmio di energia e PMS

Le stesse qualità che consentono a B6 di regolare il sistema nervoso e migliorare l'ansia possono anche aiutare ad alleviare i sintomi della PMS mentale ed emotiva in alcune donne. Inoltre B3 può fornire un apporto energetico mentre la biotina può aiutare il controllo della glicemia combattendo ulteriormente i sintomi fisici comuni della sindrome premestruale come affaticamento e desiderio di cibo.

Pelle capelli e unghie sani

Perché le vitamine B sono parte integrante della crescita cellulare e dello sviluppo sono particolarmente utili per migliorare la rigenerazione e la qualità della pelle dei capelli e delle unghie (vedi Risorse sotto). B1 B2 B3 B5 B9 B12 biotina e colina sono tutti specificamente correlati alla crescita forte e rapida di unghie e capelli e pelle elastica e giovane.

Prevenzione delle malattie

Vitamine B6 B12 e B9 o acido folico sono cruciali per la prevenzione di malattie croniche come le malattie cardiache. Una carenza di queste vitamine può causare un aumento dell'omocisteina un amminoacido che attacca le pareti dei vasi sanguigni e indurle a indurirsi un processo collegato a malattie cardiache e infarti ictus depressione e morbo di Alzheimer. L'American Cancer Society sostiene anche l'uso di acido folico per prevenire alcuni tipi di cancro e difetti alla nascita. Le donne incinte e le donne in età fertile così come quelle a rischio di malattie cardiache e altre malattie croniche dovrebbero consultare aumentare l'assunzione di acido folico e consultare un medico per determinare gli integratori di vitamina B appropriati per un'assistenza preventiva ottimale.