Erbe e vitamine che fanno crescere le unghie

La crescita lenta delle unghie può indicare una carenza di vitamine. L'integrazione di vitamine e minerali chiave nella dieta può accelerare la crescita migliorando nel contempo la forza e la salute complessive di unghie e capelli. Molti rimedi a base di erbe sono stati a lungo utilizzati per questa stessa funzione ma la loro efficacia non è scientificamente provata.

Vitamine

Molte delle vitamine incluse nei multivitaminici prenatali migliorano la crescita e la salute delle unghie; gli esempi includono vitamina H o biotina così come acido folico e vitamina B-12. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland la biotina può alleviare i sintomi della scarsa salute delle unghie come la scissione o la fragilità e promuovere una crescita sana. L'acido folico è vitale per la crescita generale delle cellule; come unghie e capelli crescono relativamente rapidamente per tutta la vita richiedono abbondante acido folico. Secondo i servizi sanitari della Colombia la vitamina B-12 e l'acido folico anche se regolarmente disponibili in vitamine prenatali sono meglio presi singolarmente se usati espressamente per la crescita delle unghie.

Minerali

Oltre alle vitamine assumendo certe i minerali possono migliorare la salute e la crescita delle unghie. Il magnesio un minerale vitale per vari organi e processi vitali è disponibile in molte noci prodotti a base di soia cereali integrali legumi alghe e alcune verdure frutta e semi. Un segno di una carenza di magnesio è scarsa salute delle unghie o crescita lenta delle unghie. Il calcio è un altro minerale fondamentale per la crescita di ossa cartilagine e unghie.

Le pratiche moderne e tradizionali di erboristeria suggeriscono l'uso di particolari erbe per stimolare la crescita delle unghie. Sebbene gli studi siano pochi e la ricerca inconcludente l'uso degli equiseti per la crescita delle unghie risale all'erboristeria greca e romana antica. L'erba è una fonte di calcio che può contribuire a effetti benefici sulle unghie. Le ortiche quando si bagna un tè possono anche aiutare la crescita delle unghie in quanto contengono elevate quantità di silice e altri minerali utili.

Olio di semi di lino ricco di grassi omega-3 gli acidi inoltre possono migliorare la crescita delle unghie e la salute generale. L'olio può alleviare l'incrinatura la scissione l'essiccazione o la fragilità delle unghie. Per alleviare i problemi fungini intorno alle unghie potresti provare il tè verde l'artiglio di gatto i funghi reishi il cardo mariano o l'olio dell'albero del tè. Il Centro medico dell'Università del Maryland ne cita tutti i tradizionali supplementi a base di erbe per la salute delle unghie anche se il loro uso non è scientificamente provato.