Benefici della vitamina F

La vitamina F anche comunemente nota come acidi grassi essenziali è liposolubile e composta da categorie di base acidi grassi omega-3 e acidi grassi omega-6 secondo "Discovering Nutrition" di Paul Insell et al. Il corpo non è in grado di produrre vitamina F secondo "Fondamenti e applicazioni cliniche della nutrizione" di Michele Grodner e altri che richiede di consumare in alimenti ricchi di vitamina F o in un supplemento quantità adeguate per sperimentare i suoi benefici.

Mantiene la pelle sana e le unghie

La vitamina F è essenziale per la crescita e il mantenimento di una pelle sana e le unghie secondo "Alla scoperta della nutrizione". Senza un'adeguata quantità di vitamina F la pelle e le unghie saranno secche sottili e fragili con conseguenti lividi lacrime e crescita lenta delle unghie riporta "Fondamenti e applicazioni cliniche della nutrizione". Quando si consumano quantità adeguate di vitamina F le unghie sono lucide e forti e la pelle è liscia e non incline a lividi scrive Gordon M. Wardlaw in "Nutrizione contemporanea."

Riduce il colesterolo LDL

Bassa densità i lipidi comunemente noti come LDL o colesterolo cattivo possono essere ridotti nel sangue consumando adeguate quantità di vitamina F secondo "Alla scoperta della nutrizione". Riducendo il tuo LDL è possibile migliorare la circolazione generale che porterà a una migliore guarigione e ridurre il rischio di infezione riporta "Fondamenti e applicazioni cliniche della nutrizione."

Riduce il rischio di malattie cardiache

Vitamina F migliora la funzione cardiaca e riduce il rischio di malattie cardiache secondo "Fondamenti e applicazioni cliniche della nutrizione". Il rischio di malattie cardiache che comprende una varietà di disturbi cardiaci potenzialmente fatali è notevolmente ridotto a causa della salute generale del cuore che è sostenuta dalla vitamina F secondo "Alla scoperta della nutrizione". Sebbene qualsiasi quantità di vitamina F riduca il rischio di malattie cardiache "Nutrizione contemporanea" suggerisce che consumare quotidianamente vitamina F come parte della dieta porterà ai risultati migliori.