Il latte alimentare fa crescere le unghie?

e unghie lunghe e forti non sono solo esteticamente gradevoli ma sono anche un'indicazione di buona salute e nutrizione. Certo puoi usare creme per uso topico e rafforzare gli smalti per aiutare le tue unghie a crescere ma il modo migliore per avere delle unghie buone è iniziare dall'interno. Le unghie hanno bisogno di un'alimentazione corretta per crescere e il calcio è uno dei minerali che può aiutare. Il latte è ricco di calcio ma è necessario guardare il grasso. Non vuoi risolvere un problema solo per crearne un altro.

Sii paziente con la crescita delle unghie

Le tue unghie sono fatte di cheratina che è anche il componente principale dei capelli. Crescono circa 1/10 di pollice ogni mese. Secondo l'Università della California del Sud possono essere necessari da quattro a sei mesi affinché un'unghia ricresca completamente dalla cuticola. Ottenere abbastanza calcio dal bere latte magro o senza grassi può sostenere una crescita sana delle unghie ma non farà crescere le unghie più velocemente.

Nutrienti le tue unghie da dentro

Le tue ossa e i tuoi denti hanno bisogno di calcio. Ma il minerale aiuta anche i muscoli i nervi e il cuore. Il modo migliore per ottenere il calcio proviene dagli alimenti ma il latte da solo non garantisce unghie lunghe e forti secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Hai bisogno di altre vitamine e minerali per facilitare l'assorbimento del calcio quindi assicurati di avere anche abbastanza vitamina D vitamina K magnesio e fosforo.

Mangiare i tuoi frondosi verdi

Il latte non è l'unica fonte alimentare di calcio. Formaggio e yogurt hanno anche calcio. Scegli le varietà a basso contenuto di grassi per mantenere il tuo cuore sano. Insieme al tuo latte disponi di verdure ricche di calcio come bok choy broccoli cavoli e verdure a foglia verde scuro. Oppure uno spuntino con noci e nocciole brasiliane. Altre fonti sono salmone in scatola ostriche e sarde.

Prenditi cura delle tue unghie

Bere latte a sufficienza è solo il primo passo per far crescere le tue unghie. Tenerli limati con angoli leggermente arrotondati perché questa è la forma più forte. Proteggi le tue mani con guanti di gomma durante la pulizia o la manipolazione di prodotti chimici aggressivi raccomanda il sito Web di GoAskAlice di Columbia Health. Anche con una dieta ricca di calcio le tue unghie si rompono se le usi per lavori che non erano destinati a fare. Tratta delicatamente le tue unghie mentre il calcio fa il suo lavoro.