Vitamine per le unghie dei piedi

Le unghie dei piedi come tutte le altre unghie del corpo sono costituite da una proteina dura chiamata cheratina e a parte l'aggiunta all'estetica di un individuo le unghie salutari indicano anche la salute generale della persona. Le anormalità delle unghie dei piedi comprendono cambiamenti nel colore nella forma nelle trame o nello spessore e possono verificarsi a causa di lesioni infezioni e condizioni di base come malattie renali malattie del fegato e tiroide. Alcune vitamine e integratori naturali possono aiutare a mantenere le unghie sane.

Biotina

La biotina o vitamina B7 è un componente delle vitamine del complesso B e svolge un ruolo importante in vari processi metabolici del corpo. Oltre a prevenire la carenza di biotina legata alla gravidanza alla malnutrizione e alla rapida perdita di peso i supplementi sintetici di questa vitamina sono anche usati per trattare le unghie fragili riferisce MedlinePlus. I supplementi sono somministrati per via orale e sono ben tollerati se usati ai dosaggi raccomandati. Una dieta bilanciata ricca di alimenti come latte fegato uova legumi e noci può anche aiutare a superare la carenza di biotina e promuovere unghie sane.

Vitamina E

La vitamina E è un antiossidante liposolubile che si trova negli alimenti come germe di grano mais olive e noci. Può neutralizzare i radicali liberi che si formano come risultato di vari processi metabolici nel corpo. Secondo LifeExtension diversi studi hanno dimostrato che la vitamina E può essere usata per trattare la sindrome dell'unghia gialla che è caratterizzata da ispessimento marcato e colorazione giallo-giallo-verde delle unghie incluse le unghie dei piedi ed è spesso associata a malattie cardiache o polmonari.

Oltre alle fonti alimentari la vitamina E può anche essere ottenuta da integratori sintetici che possono essere acquistati da banco. Tuttavia è importante parlare con un medico prima di assumere questi integratori in quanto un uso eccessivo cronico può aumentare le possibilità di morte.

L'assunzione ridotta di ferro può portare ad anemia da carenza di ferro che porta ad una diminuzione nel numero di globuli rossi nel corpo. La carenza di ferro può anche influenzare le cellule che aiutano a formare le unghie portando così a unghie fragili. Sono consigliati integratori di ferro e alimenti ricchi di ferro come uova pesce legumi carni e uvetta insieme alla vitamina C che aumenta la capacità del sistema digerente di assorbire ferro.

Calcio

Fragile e debole le unghie dei piedi possono anche verificarsi a causa di carenza di calcio e possono essere evitate mangiando una dieta ricca di calcio come verdure scure verdi latticini e tonno. Gli integratori di calcio possono anche essere assunti insieme agli integratori di vitamina D per mantenere livelli ottimali di calcio nel sangue.