Quali sono i vantaggi degli agrumi?

li agrumi vanno dal dolce all'asino e comprendono arance mandarini pompelmi lime e limoni. Ben noti per il loro contenuto di vitamina C questi frutti forniscono energia fibre acido folico e potassio. Sono anche buone fonti di antiossidanti che combattono le malattie chiamati flavonoidi.

Benefici per la salute degli agrumi

Mangiare agrumi può proteggerti dall'ictus. In un articolo pubblicato nel 2012 su "Stroke" i ricercatori hanno esaminato i dati su quasi 70.000 donne dallo studio sulla salute degli infermieri e hanno concluso che i flavonoidi negli agrumi possono ridurre il rischio di ictus nelle donne. Secondo il Dairy Council of California i flavonoidi negli agrumi possono arrestare la crescita delle cellule tumorali e rallentare la progressione del tumore. Possono anche ridurre la formazione di placca nelle arterie e migliorare la circolazione sanguigna.

Fatti nutrizionali arancioni

Una tazza di sezioni di arancia cruda contiene 85 calorie 21 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibre secondo la Nutrizione Sito web di valore Questo alimento praticamente privo di grassi offre il 160% del fabbisogno giornaliero di vitamina C il 14% del fabbisogno di folati e il 7% del fabbisogno di potassio basato su una dieta da 2.000 calorie.