Può assumere supplementi di calcio causare stimoli ossei?

a maggior parte del calcio che si consuma va verso la costruzione di ossa e denti ma la piccola quantità che circola nel sangue è vitale per il normale funzionamento di muscoli nervi vasi sanguigni e cuore . Se ricevi troppo calcio dagli integratori può accumularsi in luoghi al di fuori delle tue ossa. Mentre questo può portare a problemi di salute il calcio supplementare non causa speroni ossei.

Speroni ossei vs Calcificazioni

Uno sperone osseo è una piccola area di osso extra che cresce su ossa normali. Gli speroni non sono legati all'assunzione di supplementi di calcio. Si sviluppano quando il corpo ripara l'osso che è stato danneggiato dall'usura tra ossa muscoli tendini e legamenti. L'osteoartrite è una causa comune di speroni ossei.

Piccole quantità di calcio possono accumularsi nei tessuti molli come il tessuto del seno e le arterie dove contribuiscono all'indurimento delle arterie. Come gli speroni ossei questo tipo di calcificazione si sviluppa in risposta alle lesioni del tessuto molle. Non è stato associato a calcio o supplementi dietetici riporta la Harvard Medical School.

Alti livelli di calcio

Mentre non è comune una condizione chiamata sindrome latte-alcali si sviluppa prendendo alte dosi di carbonato di calcio supplementare . La sindrome del latte alcalino che è caratterizzata da un aumento dei livelli ematici di calcio può causare calcificazioni della cornea dei polmoni e dei linfonodi secondo la Harvard Medical School.

Puoi anche sviluppare alti livelli di calcio prendendo troppo molta vitamina D su base giornaliera per diversi mesi osserva il manuale di Merck. Questo non porta a speroni ossei ma può causare disidratazione e calcificazione del cuore e dei reni. Raccomandazioni sulla presa

Gli uomini e le donne hanno bisogno di consumare 1.000 milligrammi di calcio al giorno raccomanda l'Istituto di Medicina . La vitamina D è anche essenziale perché il calcio non può essere assorbito senza di esso. Assicurati di avere 15 microgrammi o 600 unità internazionali di vitamina D al giorno.

Non devi preoccuparti di assumere troppo calcio dal cibo ma il massimo che puoi ottenere con gli integratori è di 2.500 milligrammi ogni giorno secondo l'Institute of Medicine. A causa del rischio di ipercalcemia non assumere più di 100 microgrammi o 4.000 unità internazionali di vitamina D al giorno.

Health Warnings

I ricercatori hanno riferito che l'assunzione di grandi dosi di calcio supplementare può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari o avere un attacco di cuore secondo gli studi citati dal Linus Pauling Institute. Sono necessari ulteriori studi per determinare i rischi esatti ma fino a quando i ricercatori non sapranno per certo cerca di non consumare molto più della dose giornaliera raccomandata.

Gli integratori di calcio possono interagire con una varietà di farmaci inclusi antibiotici farmaci per il cuore pillole d'acqua e farmaci usati per trattare la malattia della tiroide. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori se prendete qualche farmaco