La biotina è buona per le donne?

a biotina è una sostanza nutritiva essenziale con un grande lavoro. Una parte della famiglia delle vitamine B la biotina è richiesta da molti diversi processi metabolici nel corpo. Puoi riconoscerlo come parte delle formule multivitaminiche o dei prodotti per capelli e unghie delle donne. Se stai pensando di rimanere incinta il medico potrebbe aver consigliato una vitamina che contiene biotina ma potresti non sapere perché. La ricerca ha dimostrato che la supplementazione di biotina può essere una parte importante della crescita di un bambino in via di sviluppo.

Vitamine B

La biotina fa parte della famiglia delle vitamine B sebbene tecnicamente si riferisca alla vitamina H afferma l'UMM. edu. Le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua il che significa che il corpo non le immagazzina. Devono essere assimilati da fonti esterne come cibo integratori o bevande su base giornaliera. Tuttavia secondo UMM.edu la biotina è prodotta da batteri nell'intestino. Tutte le vitamine del gruppo B compresa la biotina agiscono per alimentare il metabolismo del corpo o la conversione del cibo in energia. Quindi la biotina è importante per abbattere proteine carboidrati grassi e amminoacidi.

La biotina è spesso inclusa nei multivitaminici prenatali per una buona ragione. Secondo UMM.edu la biotina è un nutriente fondamentale per la crescita embrionale. Alcuni studi hanno dimostrato che la biotina è importante per il palato e lo sviluppo delle cifre. La rivista "Congenital Anomalies" conteneva uno studio nell'aprile 2010 che studiava gli effetti della biotina sullo sviluppo fetale nei topi. Il dott. T. Watanabe e colleghi hanno scoperto che la crescita del palato o mascella superiore era inibita in topi gravidi alimentati con una dieta carente di biotina. Allo stesso modo uno studio su "Teratology" nel settembre del 1990 ha scoperto che la crescita stentata in entrambe le cifre e nei palati dei feti di topi era una conseguenza di una dieta a basso contenuto di biotina. I ricercatori hanno anche concluso che la carenza di biotina era correlata a un successivo sviluppo della palatoschisi.

Carenza di biotinidasi

Una carenza di biotinidasi una malattia congenita può anche portare a problemi dalla nascita. UMM.edu afferma che questa rara condizione si trova principalmente in Arabia Saudita; tuttavia può portare a ritardo dello sviluppo convulsioni disturbi della pelle punti calvi e perdita dell'udito. Fortunatamente la supplementazione di biotina può aiutare a invertire alcuni dei sintomi associati a questo disturbo.

Crescita delle unghie

Le unghie secche spaccanti e sottili possono beneficiare della supplementazione di biotina. Un articolo di M.W. Cashman e S.B. Sloan dal titolo "Nutrizione e malattia delle unghie" è stato pubblicato sulla rivista "Clinical Dermatology" nel luglio 2010. Nell'articolo hanno discusso varie malattie delle unghie commentando che la biotina ha mostrato promessa nel miglioramento dei disturbi dell'unghia.

Capelli e Skin

Come le unghie i capelli e la pelle hanno bisogno anche di biotina per una sana formazione e crescita. Infatti secondo UMM.edu la biotina combinata con zinco e topico clobetasol propionato è stata utilizzata nel trattamento della caduta dei capelli sia nei bambini che negli adulti. Il cappuccio della culla può essere causato da una carenza di vitamina creando il cuoio capelluto squamoso e squamoso nei neonati. Uno studio presentato nel "Seminario di dermatologia" nel dicembre 1991 ha discusso le manifestazioni cutanee di carenza di biotina. Dr. D.M. finta afferma nell'articolo che "la carenza di biotina causa l'alopecia e una caratteristica dermatite squamosa eritematosa distribuita attorno agli orifizi del corpo."

Dose

Parlate con il vostro medico di biotina e quanto è giusto per voi. Secondo UMM.edu le esigenze variano con l'età. Si consiglia ai neonati di età inferiore ai sei mesi di avere cinque microgrammi al giorno. I bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi hanno bisogno di sei microgrammi mentre i bambini fino a tre anni richiedono 8 microgrammi. I bambini di età compresa tra quattro e otto e nove a 13 hanno bisogno rispettivamente di 12 e 20 microgrammi. Gli adolescenti ne richiedono 25 mentre gli adulti di 19 anni dovrebbero ottenere 30 microgrammi al giorno. Se stai allattando al seno il sito consiglia 35 microgrammi al giorno.