Perché le carenze di vitamina B portano alla mancanza di energia

Ci sono otto vitamine del gruppo B anche se spesso sono denominate niacina tiamina pirossidina e riboflavina. Tutte le vitamine del gruppo B agiscono all'interno del corpo per convertire i carboidrati in energia. Il corpo non crea vitamine del gruppo B quindi le persone devono consumarle in alimenti come cereali fortificati pollame molluschi e uova. Mentre tutte le vitamine B svolgono un ruolo nella conversione energetica la vitamina B12 ha il maggiore impatto sui livelli energetici.

Le vitamine B non sono necessarie solo per convertire i carboidrati dal cibo all'energia; il corpo ha anche bisogno di vitamine del gruppo B per la sintesi del DNA la riparazione dei tessuti e delle cellule la produzione cellulare e persino la produzione di ormoni sessuali e legati allo stress secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.

Vitamin B12

La vitamina B12 è necessaria per la produzione di globuli rossi la riparazione dei tessuti e la sintesi del DNA. I globuli rossi contengono una proteina nota come emoglobina che trasporta l'ossigeno ai tessuti. Le carenze di vitamina B12 possono portare alla mancanza di globuli rossi noti come anemia causando una mancanza di ossigeno all'interno del corpo.

B12 e Energia

Uno dei primi segni di anemia da carenza di vitamina B12 è la fatica e la mancanza di energia secondo il National Institutes of Health. L'ossigeno non è solo necessario per la respirazione ma per ogni processo chimico all'interno del corpo. Quando c'è una mancanza di ossigeno all'interno del corpo c'è una mancanza di ossigeno all'interno delle cellule. Insieme allo zucchero le cellule hanno bisogno di ossigeno per l'energia. Quando le cellule non hanno ossigeno iniziano a morire e il corpo inizia a reindirizzare l'ossigeno esistente per eseguire le funzioni essenziali del corpo come quelle dei polmoni del cervello e del cuore. Quando l'anemia è lieve le persone possono notare stanchezza e mancanza di energia. Quando l'anemia da carenza di vitamina B12 è grave può portare a vertigini stordimento e persino demenza.

Trattamenti

Il trattamento spesso dipende dal motivo della carenza di vitamina B. In alcuni casi l'anemia si verifica a causa della mancanza di consumo di alimenti ricchi di vitamine del gruppo B. I medici raccomandano una dieta ricca di cibi con vitamina B e integratori vitaminici. Quando il deficit si verifica a causa di malassorbimento come da malattia di Crohn o celiachia le persone possono richiedere iniezioni di vitamina B a lungo termine o per tutta la vita secondo National Institutes of Health. Considerazioni su

Trattamento per carenze di vitamina B spesso invertirà i sintomi inclusi affaticamento e mancanza di energia. Le carenze di vitamina B spesso richiedono test in laboratori specializzati per diagnosticare il disturbo. Le persone spesso fanno lunghi periodi senza diagnosi perché i sintomi imitano tante altre condizioni.