Carenza di vitamina B e palpitazioni cardiache

Le vitamine B sono una parte importante del mantenimento di una buona salute cardiovascolare. Alcune vitamine del gruppo B possono causare disfunzione cardiaca e circolatoria se il corpo assume troppe o troppo poche vitamine B. Un segno di squilibrio di vitamina B può essere palpitazioni cardiache o altri disturbi del sistema cardiovascolare.

Fisiologia della vitamina

Secondo il National Institutes of Health la vitamina B-6 è una vitamina idrosolubile che si trova in natura nelle forme chimiche piridossamina piridossale e piridossina. Più di 100 processi enzimatici in tutto il corpo richiedono vitamina B-6. È necessario per produrre emoglobina aiuta a prevenire l'anemia e sostiene i livelli di glucosio nel sangue. La vitamina B-12 chiamata anche metilcobalamina è una vitamina idrosolubile utilizzata in tutto il corpo per produrre DNA e globuli rossi. La vitamina B-9 detta anche folato è una vitamina idrosolubile importante per la divisione cellulare che produce globuli rossi e mantiene il metabolismo cellulare.

Palpitazioni cardiache

L'istituto nazionale del cuore del polmone e del sangue del National Istituti di salute dicono che le palpitazioni cardiache sono le sensazioni del cuore che saltano un battito svolazzano o battono troppo velocemente o lentamente. Le palpitazioni cardiache possono verificarsi mentre si è seduti fermi sdraiati o durante l'attività fisica. Qualsiasi numero di fattori può scatenare le palpitazioni cardiache. Questi includono forti emozioni attività vigorosa alcune medicine caffeina alcol nicotina e alcune condizioni mediche. L'insufficienza delle vitamine B-6 B-9 e B-12 può anche causare palpitazioni cardiache.

Relazione con la funzione cardiaca

In generale alcune vitamine del gruppo B possono aiutare a mantenere la normale funzione cardiaca e prevenire le malattie cardiache . Insufficienza alimentare di vitamina B-6 B-9 o B-12 può aumentare i livelli di omocisteina che è un amminoacido presente nel sangue. Elevati livelli di omocisteina sono un fattore di rischio per ictus e malattie cardiache afferma il NIH. Livelli elevati di omocisteina possono danneggiare le arterie coronarie o aumentare la capacità di coagulazione delle piastrine. Non ci sono prove che abbassando i livelli di omocisteina con supplementi di vitamina B si ridurrà il rischio di malattie cardiache. Uno studio citato dall'American Heart Association tuttavia ha dimostrato che livelli elevati di vitamina B-6 e folato possono ridurre il rischio di morte per ictus e malattie cardiache nelle donne. Negli uomini queste vitamine possono anche ridurre il rischio di insufficienza cardiaca. Il NIH afferma anche che le vitamine B-6 B-9 e B-12 hanno altre importanti funzioni relative alla salute cardiovascolare generale. Ad esempio aiutano a prevenire l'anemia e sono necessari per produrre nuovi globuli rossi.

Fonti di vitamina

Secondo l'NIH gli integratori di vitamina B sono un buon modo per ottenere i livelli quotidiani necessari. La vitamina B-6 si trova anche nei cereali fortificati fagioli pollame carni una varietà di pesce verdure e frutta. La vitamina B-9 si trova in cereali per la colazione fortificati fegato di manzo fagioli dell'occhio spinaci fagioli asparagi e riso bianco. La vitamina B-12 si trova nei cereali fortificati per la colazione fegato di manzo vongole salmone trota latte e uova.

RDA (Recommended Dietary Allowance)

Il NIH afferma che la RDA per gli adulti di vitamina B-6 è 1 3 mg per età da 19 a 50 e 1 5 mg per le donne e 1 7 mg per gli uomini di età superiore ai 50 anni. La RDA per la vitamina B-9 è di 600 mcg nelle donne in gravidanza e di 400 mcg per tutti gli altri adulti. La RDA per adulti per la vitamina B-12 è di 2 4 mcg.