Carenza calorica in modalità Starvation

Gravi deficit calorici possono essere autoindotti o il risultato di malattia o privazione; entrambe le cause possono essere un precursore della morte. Solo poche settimane senza nutrimento possono farti passare dalle iniziali carenze di vitamine e minerali alla deplezione di massa corporea e ai guasti degli organi che durano nel tempo. La restrizione calorica prolungata fornisce energia metabolica insufficiente e deruba il corpo di massa e le sostanze nutritive immagazzinate. Alcune persone in questa fase richiedono un'alimentazione endovenosa. Se fai la dieta ad estremi per più di una settimana o due potresti essere in procinto di morire di fame.

Troppo poco cibo

Potresti non essere in grado o non voler mangiare porzioni regolari ai pasti regolari ma questo fa non cambiare i bisogni persistenti del tuo corpo per carboidrati proteine grassi minerali e vitamine. I tuoi processi mentali e fisici dipendono da livelli adeguati di questi nutrienti. Un disturbo alimentare come l'anoressia nervosa o metodi di dieta non sicuri possono indurti a tagliare così tante calorie che ti rifiuti di nutrizione essenziale.

Troppe poche calorie

Anche se mangi un notevole volume di cibo potresti scegli comunque cibi estremamente ipocalorici che non soddisfano le tue necessità quotidiane. Secondo il Manuale sulla salute della casa manuale Merck l'assunzione di vitamine e minerali diminuisce insieme al consumo di calorie. A seconda del sesso e del tipo di corpo meno di 1.000 calorie al giorno potrebbero non essere sufficienti per vivere. Se saltate i pasti e riducete le calorie per il resto del tempo potreste essere a rischio di un apporto calorico pericolosamente basso.

Troppi nutrienti

Il basso consumo di calorie vitamine e minerali vi rende meno propensa a assumere abbastanza proteine grassi e carboidrati che il corpo utilizza per l'energia e la crescita cellulare. Quando questi nutrienti sono assenti o inadeguati vengono utilizzati i depositi corporei per rifornirli riducendo prima il tessuto adiposo e poi passando alla massa muscolare. Il grasso corporeo isola e protegge i vostri organi e il sistema muscolo-scheletrico mentre i muscoli consentono la respirazione la circolazione la digestione e la mobilità. La deplezione del grasso e del tessuto muscolare può influire sui livelli e sulle abilità energetiche mentali e fisiche e spingerti verso la fame.

Quando manchi proteine vitamine e minerali per sostenere la produzione di cellule ematiche il tuo sangue trasporta meno ossigeno ai tuoi muscoli e organi. Respirazione contrazioni cardiache e azione digestiva rallentano. Questa modalità di inedia impedisce al tuo corpo di combattere le infezioni e riparare i tessuti. Entro 8-12 settimane dall'assenza di input nutrizionali può verificarsi diarrea fatale sanguinamento o insufficienza cardiaca polmonare o epatica.