Deficienze nutrizionali e ADHD

'ADHD è la condizione di comportamento più comune nei bambini che spesso continua nell'età adulta. Nel tentativo di comprendere questo disturbo nel corso degli anni sono state condotte ricerche approfondite. Gli studi clinici collegano l'ADHD a diverse carenze nutrizionali alcune delle quali derivano da una dieta generale non sana. Altri studi collegano l'ADHD a nutrienti specifici come minerali vitamine e acidi grassi essenziali.

La dieta

Una dieta sana è importante per il benessere generale in particolare nei pazienti con ADHD. In genere una dieta nordamericana è ricca di cibi grassi e carboidrati non salutari. È a basso contenuto di vitamine minerali e altri nutrienti essenziali soprattutto perché frutta e verdura fresche cereali integrali e pesce non sono inclusi nella dieta abbastanza. In uno studio del luglio 2010 pubblicato su "Medical News Today" il Dr. Oddy MD ha concluso che una dieta ricca di cibi di tipo occidentale era legata a più del doppio del rischio di diagnosi di ADHD negli adolescenti.

Acidi grassi essenziali

Gli acidi grassi essenziali in particolare gli acidi omega 3 svolgono un ruolo cruciale nella memoria nelle prestazioni cerebrali nell'umore e nel comportamento. I sintomi della carenza di acidi grassi essenziali comprendono iperattività nei bambini e disturbi del sistema nervoso scarsa memoria affaticamento condizioni infiammatorie e squilibri ormonali. Nel numero del 2000 dell'American Journal for Clinical Nutrition CJ Antalis e colleghi hanno scoperto che i pazienti con ADHD sono carenti in alcuni acidi grassi essenziali. Magnesio

Il magnesio è considerato "l'anti-stress" minerale e agisce come un tranquillante naturale.Una persona che è carente di questo minerale può manifestare iperattività reazioni allarmate insonnia irrequietezza e confusione mentale che curiosamente sono sintomi comuni nell'ADHD Nel numero del 2 giugno 1997 di " Ricerca sul magnesio "T. Kozielec e B. Sarobrat-Hermelin hanno concluso che una percentuale significativa di bambini con ADHD era carente di magnesio.

Altri minerali

Lo zinco svolge un ruolo importante nell'attività dei neurotrasmettitori grassi acidi e melatonina che sono connessi con il comportamento e il sonno sani Alcuni effetti dell'insufficienza di zinco possono tradursi in disturbi mentali e del sonno e perdita di appetito Lo zinco può anche deprimere i livelli di rame. Il 28 giugno 2010 il numero del "International Journal of Pediatrics" gli autori hanno concluso che i bambini con ADHD hanno mostrato una predisposizione per lo stato di basso zinco e rame. Hanno anche trovato un'associazione tra ADHD e bassi livelli di ferritina che è un'espressione di carenza di ferro.

Vitamine

Anche più della popolazione generale i pazienti con ADHD necessitano di un'adeguata assunzione di vitamine per una funzione cerebrale ottimale e bilanciamento carenza di minerali. Vitamine e minerali hanno un'azione sinergica il che significa che una carenza di vitamine può essere correlata a uno squilibrio di altri nutrienti. Ad esempio una carenza di vitamina C influirà su alcune vitamine e minerali perché questa vitamina aumenta l'assorbimento di rame e ferro ed è collegata all'assorbimento di vitamina E selenio e beta carotene.

Prevenzione /Soluzione

L'approccio migliore per trattare le carenze nutrizionali nell'ADHD è seguire una dieta sana e assumere supplementi addizionali consigliati da un professionista qualificato.