Supplementi che ti danno un sacco di energia

Uno stile di vita frenetico e un programma di lavoro frenetico non ti permettono sempre di mangiare pasti equilibrati o di dormire a sufficienza. Di conseguenza una mancanza di energia soprattutto nei pomeriggi è una probabile conseguenza. I produttori di vitamine e bevande hanno cercato di capitalizzare la necessità di più energia durante il giorno offrendo prodotti con una varietà di integratori. Alcune vitamine minerali sostanze e piante sono in grado di generare energia all'interno del tuo corpo.

Vitamina B6

La vitamina B6 o piridossina è necessaria per ricavare il glucosio da entrambi gli aminoacidi e il glicogeno che è la conservazione forma di glucosio nel fegato e nei muscoli. Il glucosio è il principale molecolare a catena corta utilizzato dalle cellule per produrre energia.

Biotina o vitamina B7 è essenziale per la crescita cellulare la sintesi degli acidi grassi e il metabolismo degli amminoacidi. Come la vitamina B6 la biotina è necessaria per ricavare il glucosio dagli amminoacidi un processo noto come gluconeogenesi.

Vitamin B12

La vitamina B12 è necessaria per la sintesi del DNA e la formazione dei globuli rossi. Sono necessari globuli rossi sani per trasportare l'ossigeno alle altre cellule che viene utilizzato per ossidare il glucosio all'interno dei mitocondri e creare energia. La vitamina B12 è anche coinvolta nel metabolismo degli acidi grassi e delle proteine altri metodi di produzione di energia.

Magnesio

Il magnesio è un minerale coinvolto nella produzione di energia. Secondo il servizio di ricerca agricola troppo poco di magnesio rende più duro il lavoro del corpo il che porta a un affaticamento precoce. Il magnesio è anche importante per la contrazione e il rilassamento muscolare che può aiutare a gestire lo stress fisico ed emotivo. NADH

NADH o nicotinamide adenina dinucleotide è un nutriente naturale spesso usato da coloro che soffrono di cronica sindrome da stanchezza. NADH stimola la produzione di molecole di ATP che sono il trasferimento di energia e sostanze di stoccaggio utilizzate per alimentare molti dei processi del tuo corpo.

L-Carnitine

La L-Carnitina è un amminoacido che aiuta a trasportare gli acidi grassi nella tua cellula i mitocondri che vengono poi convertiti in energia e utilizzati principalmente dai muscoli come citato dal Medical Center dell'Università del Maryland. È prodotto dal fegato e dai reni e conservato nei muscoli scheletrici cuore cervello e sperma.

Panax Ginseng

Il Panax ginseng o ginseng asiatico è stato apprezzato per le sue proprietà che stimolano l'energia per secoli . Secondo MedlinePlus il panax ginseng viene utilizzato per l'efficienza del lavoro la resistenza fisica e la resistenza atletica. Alcune persone usano il ginseng per la sindrome da stanchezza cronica mentre altre lo usano per aiutarle ad affrontare lo stress e come un tonico generale per migliorare il benessere.

Coenzima Q-10

Il coenzima Q-10 è un composto trovato naturalmente nei mitocondri della tua cellula ed è coinvolto nella produzione di molecole di ATP. L'ATP è la principale fonte di energia della tua cellula e guida una serie di processi biologici compresa la contrazione muscolare. Guarana

Il Guaranà è una pianta originaria dell'Amazzonia e diffusa in Brasile. Il frutto del guaranà è considerato un efficace stimolatore di energia soprattutto perché contiene circa il doppio della caffeina trovata nei chicchi di caffè secondo "Erboristeria medica: i principi e le pratiche della medicina erboristica".