Alcuni supplementi possono aiutare il metabolismo dei carboidrati?

ebbene le diete a basso contenuto di carboidrati possano essere efficaci - uno studio dell'edizione del luglio 2008 del "New England Journal of Medicine" ha trovato che le diete a basso tenore di carboidrati promuovevano più perdita di peso che bassa - Diete grasse - puoi ancora perdere peso mangiando carboidrati. Potresti scoprire che è più facile farlo quando usi un integratore che ti aiuta a metabolizzare i carboidrati; tali integratori possono favorire la combustione di carboidrati per l'energia piuttosto che lo stoccaggio come grasso. Consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.

Vitamina B-7

La vitamina B-7 nota anche come biotina fornisce numerosi benefici nutrizionali tra cui l'aiuto per il metabolismo dei carboidrati del corpo. Inoltre la vitamina B-7 è coinvolta nella produzione di ormoni e nel metabolismo delle proteine. È importante consumare vitamina B-7 ogni giorno poiché assumere troppo poca di questa vitamina può causare eruzioni facciali depressione diradamento dei capelli e formicolio agli arti.

Il cromo è un minerale essenziale che si trova in cereali integrali e lievito di birra. Questo minerale aumenta l'efficacia dell'insulina un ormone che metabolizza non solo i carboidrati ma anche i grassi e le proteine. A causa del suo coinvolgimento con l'insulina il cromo può aiutare a contrastare alcuni degli effetti del diabete di tipo 2 una condizione in cui il tuo corpo non può usare efficacemente l'insulina.

Tiamina

Tiamina nota anche come vitamina B-1 aiuta il metabolismo dei carboidrati e aiuta anche a scomporre tutti gli alimenti poiché aiuta a produrre gli acidi digestivi. Devi consumare thaimine ogni giorno perché il tuo corpo non può immagazzinare molto. La mancata assunzione di livelli adeguati di tiamina può portare a problemi cardiaci muscolari nervosi e dell'apparato digerente.

Rhodiola rosea

Tuttavia la ricerca indica che può anche aiutare nel metabolismo dei carboidrati. Uno studio pubblicato nell'edizione del luglio 2008 di "European Journal of Pharmacology" ha rilevato che l'integrazione con rhodiola rosea promuove una maggiore sensibilità all'insulina il che significa che il tuo corpo può elaborare l'energia dai carboidrati in modo più efficace. Inoltre lo studio ha scoperto che l'ingrediente stimola l'attività della protein chinasi attivata da AMP un enzima che promuove il trasporto del glucosio - energia dai carboidrati - nelle cellule muscolari piuttosto che nei tessuti grassi.