Vitamine per problemi sinusali ed energia

Consumare una dieta ricca di sostanze nutritive previene o allevia problemi con i seni o con i livelli di energia. Problemi di sinusite possono verificarsi come infezioni mal di testa congestione o dispnea. Molti di questi sintomi possono essere ridotti o controllati assumendo vitamine specifiche. La perdita di energia è anche un problema per alcune persone ed è caratterizzata da affaticamento debolezza e letargia. Questo può anche essere aiutato dal consumo di vitamine specifiche nella dieta.

Vitamina A

La vitamina A può essere utile nel trattamento dei problemi del seno come le infezioni del seno secondo MedlinePlus. Questa vitamina agisce come un antiossidante che aiuta a proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze estranee che possono causare infezioni e malattie nel tuo corpo. Oltre a un supplemento questa vitamina può essere trovata in una varietà di alimenti. Buone scelte includono carote spinaci patate dolci zucca e zucca.

Vitamin B12

La vitamina B-12 svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico secondo il National Institutes of Health. Se diventi carente di questa vitamina potresti avvertire sintomi come affaticamento debolezza perdita di energia e perdita di appetito. I cibi animali sono fonti ricche di vitamina B-12 tra cui carne pollame pesce uova e latticini. Vegani e vegetariani devono essere consapevoli del fatto che questa vitamina non si trova nei cibi vegetali. Tuttavia alcuni cereali e pane possono essere fortificati con vitamina B-12. Inoltre questa vitamina può essere trovata in una forma di supplemento.

Vitamina C

La vitamina C può svolgere un ruolo utile nella prevenzione o nel trattamento di problemi sinusali o di perdita di energia. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland la vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome da stanchezza cronica una condizione caratterizzata da affaticamento debolezza e perdita di energia. Il centro medico dell'Università del Maryland suggerisce che la vitamina C aiuta ad aumentare la resistenza. La vitamina C può essere ottenuta come integratore o negli alimenti che mangi. Buone fonti alimentari comprendono arance pompelmi meloni fragole broccoli e spinaci. La vitamina Cmay può anche essere utile per ridurre i sintomi dei problemi sinusali. Secondo MedlinePlus la vitamina C può essere utile per combattere il raffreddore. I sintomi del comune raffreddore includono mal di testa respiro sibilante gocciolamento postnasale e congestione nasale. Questi sono comuni anche ai problemi sinusali. Pertanto aumentare l'assunzione di questa vitamina può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e fornire protezione contro le infezioni e altre difficoltà del seno.