Gli alimenti possono aiutare a ridurre le cicatrici sul viso?

li alimenti che riducono le cicatrici sul viso possono migliorare l'aspetto della pelle e la salute generale in modo naturale. Non sono necessari trattamenti o prodotti costosi. Mangiare una dieta equilibrata composta da cibi di tutti i gruppi può migliorare la salute della pelle e aiutare nella guarigione delle ferite. Mentre nessun alimento individuale cambia in modo significativo l'aspetto della vostra pelle o cancella cicatrici cibi ricchi di alcuni nutrienti chiave potrebbero offrire alcuni benefici.

Le varietà di frutta possono ridurre le cicatrici sul viso. La maggior parte dei frutti contiene una ricca quantità di vitamina C secondo il National Institutes of Health. La vitamina C aiuta a costruire e riparare i tessuti in tutto il corpo compresa la pelle aumentando la produzione di collagene. Questo nutriente agisce anche come antiossidante nel tuo corpo e aiuta a combattere i radicali liberi che vogliono danneggiare la pelle.

Scegli gli agrumi che contengono i più alti livelli di vitamina C. Gli agrumi includono mandarini limoni lime pompelmo e arance. Fragole lamponi rossi e neri marionberries mirtilli mirtilli e mirtilli forniscono ricche fonti di vitamina C. Bere succo di frutta puro ottenuto da queste fonti vi fornirà anche vitamina C.

Altri frutti ricchi di vitamina C includere melone anguria e frutta nella famiglia tropicale come guava papaya mango e ananas. I frutti luminosi contengono anche più vitamina A; beta carotene un antiossidante e forma di vitamina A aiuta a costruire e mantenere la salute della pelle secondo il National Institutes of Health.

La maggior parte delle verdure contengono anche vitamina C e A. Ottieni il più alto livello di vitamina C mangiando broccoli cavolini di Bruxelles pomodori varietà di zucche invernali tra cui zucchine e ghiande e patate bianche e dolci. Consumare anche verdure a foglia verde come la cime di rapa indivia crescione bok choy radicchio senape cavoli bietole e varietà di lattuga. La lattuga ricca di vitamina C comprende foglie rosse romaine e varietà verdi. Bere succhi vegetali puri offre un'alternativa per il consumo di vitamina C. È possibile ottenere il riempimento di vitamina A dai prodotti con colori ricchi.

Grani e noci integrali

I cereali integrali e le noci contengono una grande quantità di vitamina E secondo il National Institutes of Health. La vitamina E è nota per aiutare nel processo di guarigione della ferita che può ridurre le cicatrici sul viso. Le fonti di cereali integrali includono germe di grano e olio di germe di grano avena e farina d'avena crusca di frumento riso integrale orzo crusca d'avena crusca di frumento grano integrale quinoa triticale e miglio. Altre opzioni includono pasta integrale cracker pane prodotti da forno barrette energetiche cereali in scatola e snack. Cerca le mandorle come un'eccellente fonte di vitamina E. Altre noci - tra cui noci arachidi e noci pecan - offrono anche vitamina E.