Vitamina B-6, metabolismo e perdita di peso

La vitamina B6 chiamata anche piridossina fa parte del complesso vitaminico B che aiuta il corpo a convertire il cibo in energia secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La vitamina B6 svolge un ruolo importante nei processi metabolici del corpo e mantiene il corretto funzionamento del sistema nervoso. La vitamina è anche vitale per regolare il metabolismo e il mantenimento della perdita di peso in quanto ha anche un ruolo nel rendere gli ormoni serotonina norepinefrina e melatonina che influenzano l'umore e aiutano a regolare i vari sistemi del corpo. Scopri di più sulla vitamina B6 e la sua funzione nel metabolismo e nella perdita di peso consultando il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

metabolica

La vitamina B6 è un nutriente vitale per i processi metabolici del corpo. Secondo HealthVitaminsGuide.com la vitamina B6 aiuta a sintetizzare i grassi da proteine ​​e carboidrati che entrano nel corpo. La vitamina B6 aiuta anche a trasportare aminoacidi e altri ioni metallici attraverso le membrane cellulari per mantenere il sistema nervoso centrale senza intoppi. La piridossina è attivamente utilizzata nell'elaborazione e nel metabolismo di proteine grassi e carboidrati contribuendo anche a mantenere sani i livelli di sodio e potassio.

Funzione tiroide

La vitamina B6 svolge anche un ruolo importante nel funzionamento del ghiandola tiroidea che si trova di fronte al collo sotto la laringe. Secondo ScumDoctor.com la ghiandola tiroidea è vitale per il sistema endocrino in quanto aiuta a regolare l'uso del corpo di sostanze chimiche naturali e cibo per produrre energia. La ghiandola tiroide produce ormoni che regolano il consumo di ossigeno e il metabolismo dei tessuti che è aiutato dalla vitamina B6. Senza un sano sistema tiroideo il corpo non è in grado di gestire il dispendio energetico in modo appropriato rendendo più o meno difficile perdere peso e avere un metabolismo correttamente funzionante.

Fonti alimentari: Cereali

La vitamina B6 è presente in una varietà di fonti alimentari che sono una parte sana di una dieta dimagrante. Secondo TheDailyGreen.com cereali e cereali fortificati a base di riso e grano saraceno sono ricchi di vitamina B6. Il grano saraceno è un'opzione salutare per la vitamina B6 in quanto è naturalmente privo di glutine e ricco di fibre che lo rende efficace nel prevenire l'infiammazione e l'aumento di peso.

Fonti alimentari: Proteine ​​

Alcuni tipi di pesce e carne non solo fornisce al tuo corpo importanti acidi grassi omega-3 ma offre anche una ricca fonte di vitamina B6 secondo TheDailyGreen.com. Manzo allevato sul posto carne allevata ad erba tacchino e ippoglosso sono le migliori fonti di vitamina B6 fornendo una notevole quantità del valore giornaliero raccomandato. Queste opzioni ti aiuteranno anche ad evitare le tossine e il mercurio che si trovano in altri tipi di carne e pesce. Parla con un nutrizionista per saperne di più.

Effetti generali

La vitamina B6 è un nutriente utile nell'assistenza di perdita di peso gestione del peso e regolazione metabolica. Secondo HealthSupplementsNutritionalGuide.com la vitamina B6 aiuta il corpo ad abbattere grassi e carboidrati per generare energia aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue del corpo ed è richiesto per il metabolismo delle proteine ​​da alimenti come quelli sopra elencati. Inoltre aiuta il corpo a convertire l'aminoacido triptofano in vitamina B3 che fornisce ulteriori benefici per la salute per i vari sistemi del corpo. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per informazioni complete sul ruolo della vitamina B6 nel metabolismo e nella perdita di peso.