Informazioni sugli integratori che aiutano i neurotrasmettitori nel cervello

I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici nel cervello che trasportano informazioni da cellule nervose o neuroni a cellule recettrici che trasportano impulsi elettrici attraverso il midollo spinale e verso i nervi del corpo. In altre parole il tuo cervello trasmette messaggi attraverso catene di cellule a diverse parti del corpo dicendo loro come operare. Secondo i Disturbi della Mente sono stati identificati circa 50 neurotrasmettitori e sono usati da miliardi di neuroni nel cervello. I neurotrasmettitori hanno bisogno di vitamine e minerali per essere utilizzati correttamente dal cervello e gli integratori possono aiutare a facilitare questo processo.

Alcuni tipi di neurotrasmettitori traggono beneficio da quantità adeguate di alcuni tipi di vitamine e minerali. I neurotrasmettitori di spicco includono dopamina serotonina norepinefrina e acetilcolina. Le vitamine del gruppo B sono necessarie affinché tutti funzionino in modo efficiente così come la vitamina C l'acido folico e altri. Questo è più probabile che abbia avuto origine il termine "cibo per il cervello". Tutte le funzioni sotto il controllo del cervello si basano su neurotrasmettitori che a loro volta si basano su un'alimentazione corretta per funzionare in modo ottimale.

Caratteristiche della dopamina

Il neurotrasmettitore dopamina è necessario per l'eccitazione sessuale l'assertività le difese immunitarie sistema motivazione messa a fuoco e movimento. La dopamina può essere impoverita nel cervello dallo stress e dalla mancanza di sonno e riposo adeguati. Questo è il motivo per cui quando sei stressato trovi difficile mettere a fuoco motivarti e ottenere il sonno di cui hai bisogno. Gli antiossidanti aiutano a proteggere i depositi di dopamina. Secondo la National Library of Medicine le vitamine A C ed E sono "eccellenti fonti di antiossidanti". Altri includono beta-carotene luteina licopene e selenio.

Caratteristiche della serotonina

La parola "serotonina" è diventata abbastanza comune in tutta l'America a causa del maggiore uso di una classe di farmaci anti-depressione cui si fa riferimento come inibitori del reuptake della serotonina (SSRI). Questi farmaci impediscono alle cellule del cervello di esaurire le riserve di serotonina che sono importanti per la stabilizzazione dell'umore e dell'ansia. La serotonina promuove anche un buon sonno sentimenti di benessere e calma oltre ad aiutare a regolare l'apprendimento la memoria la pressione sanguigna l'appetito e la temperatura corporea. Bassi livelli di serotonina producono depressione insonnia aggressività e tratti ossessivo-compulsivi. La serotonina ha bisogno di vitamine B1 B3 B6 e acido folico per essere utilizzata in modo ottimale nel corpo.

Caratteristiche della noradrenalina

La noradrenalina è conosciuta come un neurotrasmettitore eccitatorio perché conduce alla fretta che senti quando sei eccitato nervoso pauroso e motivato ad agire. È anche conosciuto come noradrenalina. Quando viene rilasciata l'adrenalina ti ritrovi capace di fare cose che potresti non aver mai pensato possibile. Secondo il Franklin Institute di Filadelfia la norepinefrina è necessaria per la motivazione la prontezza la concentrazione i ricordi l'eccitazione dell'attività cerebrale il metabolismo e anche la forza super-umana in molti casi documentati. Sia la norepinefrina che la dopamina si basano su aminoacidi per funzionare correttamente così come i seguenti nutrienti: vitamine B3 B6 e vitamina C. Anche l'acido folico ferro e rame sono necessari in quantità adeguate.

Caratteristiche dell'acetilcolina

L'acetilcolina è un neurotrasmettitore primario nel trasporto di memoria capacità di pensare e ragionare concentrazione concentrazione metabolizzazione dei grassi e coordinazione muscolare. Bassi livelli di questa sostanza chimica del cervello possono portare ad una marcata diminuzione della memoria e della cognizione. Perché il tuo corpo produca acetilcolina ha bisogno di consumare quantità adeguate di colina che è un membro della famiglia della vitamina B. Supplementi che aiutano questa funzione di neurotrasmettitore includono la fosfatidil colina la vitamina C e la vitamina B5. Tutti questi devono essere presenti per sintetizzare acetilcolina.