Vitamine per Malnutrizione

ffaticamento vertigini e perdita di peso non intenzionale sono sintomi di malnutrizione. Per evitare questi sintomi e le sfide per la salute che sono comuni con la malnutrizione devi mangiare una dieta sana ed equilibrata che fornisca al tuo corpo le sostanze nutritive di cui hai bisogno per essere in salute. Le vitamine sono un componente importante di una dieta sana e se non si consumano abbastanza si possono sviluppare sintomi di malnutrizione.

Cause della malnutrizione

Mangiare una dieta povera che non contiene i nutrienti appropriati per sostenere il corpo la salute può causare malnutrizione. Questi nutrienti includono proteine carboidrati grassi vitamine e minerali. Può anche essere causato da problemi digestivi che interferiscono con la capacità di assorbire questi nutrienti dagli alimenti che si mangiano. Una mancanza di cibo da fame può anche portare alla malnutrizione oltre a certe condizioni mediche. PubMed Health afferma che la malnutrizione è un problema che si verifica in tutto il mondo ed è legato alla povertà ai disastri naturali ai problemi politici alla fame alle epidemie e alla guerra.

Vitamine per evitare la malnutrizione

Se si soffre di malnutrizione o se stai cercando di prevenire la malnutrizione devi assumere 13 vitamine per garantire una corretta funzione del corpo: vitamine A C D E K e le otto vitamine B - tiamina riboflavina niacina acido pantotenico biotina vitamina B-6 vitamina B-12 e folato. Queste vitamine sono usate dal tuo corpo nel tuo metabolismo nella funzione immunitaria e nella funzione del tuo sistema nervoso. Senza di loro il tuo corpo semplicemente non è in grado di svolgere efficacemente le reazioni chimiche e le funzioni fisiologiche che sostengono la vita.

Dieta equilibrata

Queste vitamine si trovano nel cibo. Per ottenere l'assegno dietetico consigliato è necessario seguire una dieta equilibrata che includa una varietà di cibi sani come frutta verdura noci semi acqua carni magre e alcuni prodotti caseari. Questi alimenti sono grandi fonti di vitamine e minerali essenziali. Una dieta equilibrata evita cibi ricchi di grassi saturi grassi trans carboidrati raffinati cibi veloci e alimenti trasformati. Una dieta equilibrata potrebbe anche includere un multivitaminico che contiene vitamine e minerali essenziali.

Considerazioni

Se sei preoccupato che potresti soffrire di una carenza vitaminica o di malnutrizione chiedi aiuto a un medico o un dietologo . Possono istruirti su quali alimenti o trattamenti aggiuntivi potresti aver bisogno per aiutarti a recuperare la tua salute. Il tuo medico sarà anche in grado di valutare se il tuo problema è dovuto a una condizione medica o disturbo digestivo oltre a una cattiva alimentazione.