Carnitine vs. L-Carnitine

e mani sinistra e destra sono fondamentalmente immagini speculari l'una dell'altra. Allo stesso modo ogni amminoacido tranne il più semplice la glicina si presenta in due forme molecolari speculari: il destro e il levo- rispettivamente per la destra e la sinistra. La forma L compresa la L-carnitina è l'unica attiva nel corpo. Tecnicamente la carnitina si riferisce a un mix di entrambe le forme D e L ma nella maggior parte dei casi in cui la carnitina viene discussa nel contesto della nutrizione e degli integratori la carnitina è semplicemente una scorciatoia per la L-carnitina.

Forme speculari di molecole

Le proteine sono composte da lunghe catene di aminoacidi che contengono gli elementi carbonio idrogeno azoto e ossigeno. In questi composti una molecola di carbonio può essere legata a quattro diversi gruppi e la stessa formula chimica può rappresentare due molecole che sono immagini speculari l'una dell'altra. Questa proprietà è chiamata chiralità dai chimici. Le due forme sono chiamate D o L in biochimica a seconda di come interagiscono con la luce polarizzata piano.

L-Carnitina nel corpo

La L-carnitina è coinvolta nel trasporto di molecole dentro e fuori i mitocondri organelli in ciascuna delle vostre cellule che producono energia. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nei mitocondri da trasformare in energia e trasporta i rifiuti metabolici dai mitocondri per la rimozione. La L-carnitina non è un aminoacido essenziale poiché il tuo corpo può produrre tutto ciò di cui ha bisogno nella maggior parte dei casi.

Benefici della L-Carnitina

Nei casi in cui il tuo metabolismo o la circolazione sono compromessi il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre o trasportare abbastanza L-carnitina per il corretto metabolismo degli acidi grassi. I pazienti con malattie cardiovascolari congestizie diabete di tipo 2 malattie renali e ipotiroidismo possono beneficiare dell'integrazione con L-carnitina sebbene siano necessarie ulteriori ricerche. Nessuno studio ha dimostrato in modo definitivo alcun beneficio della supplementazione di L-carnitina nella perdita di grasso o nella prestazione atletica in individui sani.

Integrazione sicura

La maggior parte degli studi ha raccomandato dosi di L-carnitina tra 1 e 3 g al giorno. Assicurarsi di utilizzare solo L-carnitina e non una miscela di D- e L-carnitina poiché la D-carnitina può interferire con l'efficacia della L-carnitina. La L-carnitina può interferire con un piccolo numero di farmaci; consultare il proprio medico prima di usare integratori di L-carnitina se si assumono farmaci giornalieri o si viene trattati per qualsiasi condizione medica