Salute e malattia
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La tendinite è una condizione segnata dall'infiammazione dei tendini e dei legamenti che sono i tessuti che collegano i muscoli e collegano i muscoli alle ossa. Può causare sintomi come dolore rigidità gonfiore articolare e sensibilità al tatto. Tendinite è in genere causata da movimenti ripetitivi uso eccessivo di articolazioni o lesioni. Sebbene la vitamina B-6 non possa curare la tendinite può aiutare a ridurre i sintomi di questa condizione. Parlate con il vostro medico prima di prendere la vitamina B-6 per affrontare le tendiniti.
Metabolismo delle proteine e dei grassi
La vitamina B-6 come altre vitamine del complesso B può aiutare nel metabolismo dei grassi e delle proteine dal cibo fonti secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis Balch autore di "Prescription for Nutritional Healing". Le proteine sono aminoacidi che fungono da elementi costitutivi dei muscoli e del tessuto connettivo mentre i grassi aiutano a mantenere l'elasticità. Il ruolo della vitamina B-6 nel metabolismo di questi nutrienti può aiutare il tuo corpo a riparare tendini e legamenti e può aiutare a prevenire futuri infortuni.
Sistema immunitario Funzione
Il sistema immunitario del tuo corpo è responsabile per localizzare e distruggere cellule virali funghi e batteri nel tuo corpo che possono causare infezioni. L'infezione può danneggiare le cellule dei tendini e dei legamenti e può aumentare l'infiammazione la rigidità e il dolore. La vitamina B-6 può aiutare a migliorare la funzione del sistema immunitario stimolando la produzione di globuli bianchi che distruggono batteri funghi e virus che causano infezioni secondo Balch.
Fonti
La vitamina B-6 è tipicamente incluso in integratori multivitaminici e complessi B. È anche disponibile come integratore stand-alone. Questa vitamina si trova anche in alimenti come pollo uova germe di grano carote melone banane mais e cavoli. Alcune erbe come erba gatta e erba medica contengono anche vitamina B-6 secondo Balch. Tuttavia parla con il tuo medico prima di usare le erbe per ottenere la vitamina B-6 o per curare la tendinite - qualsiasi erba può causare effetti collaterali o reazioni allergiche.
Considerazioni
Non c'è una specifica vitamina B-6 raccomandata quotidianamente assunzione per tendinite oltre a raccomandazioni di assunzione generale. L'assunzione giornaliera raccomandata generale è di 1 3 mg per gli adulti secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Le dosi moderatamente superiori all'assunzione giornaliera raccomandata sono considerate sicure; tuttavia consumare più di 200 mg di vitamina B-6 al giorno può causare problemi neurologici quali scarso equilibrio e perdita di sensibilità alle gambe. La vitamina B-6 può anche interferire con l'assorbimento degli antibiotici tetracicline.
Nutrizione