Cibo per aiutare la respirazione

Il tuo sistema respiratorio è costituito da trachea gola polmoni e naso. La sua funzione principale è quella di espellere l'aria vecchia e inalare ossigeno fresco nei polmoni. Sostanze nocive come fumo di tabacco e germi possono ridurre il contenuto di ossigeno nei polmoni e danneggiare le vie respiratorie. Aggiustare la vostra dieta per includere cibi adatti ai polmoni può promuovere la salute respiratoria ottimale.

La ferita ai polmoni a causa del fumo o dell'esposizione all'inquinamento può aumentare l'infiammazione polmonare. L'infiammazione cronica dei polmoni può compromettere la guarigione e le funzioni polmonari. Secondo uno studio clinico del 2005 condotto da Policlinico Universitario il tè verde contiene proprietà che possono ridurre l'infiammazione polmonare. Lo studio ha scoperto che dare il tè verde ai topi di laboratorio con polmoni danneggiati riduce drasticamente l'infiammazione e favorisce la guarigione. Il tè verde contiene catechine una classe di potenti antiossidanti.

Carote

Il consumo di vitamina A consente al corpo di difendersi da batteri tossine e altri agenti patogeni responsabili dell'infezione secondo la "Prescrizione per la cura nutrizionale". Se non trattati questi agenti nocivi possono causare infezioni pericolose polmonite e altri problemi respiratori. Le carote contengono notevoli quantità di vitamina A.

Acidi grassi Omega-3

Mangiare pesce ricco di omega-3 riduce la gravità e l'incidenza dell'asma nei bambini e negli adulti secondo l'Agenzia per la ricerca e la qualità sanitaria. Conosciuto anche come acidi grassi polinsaturi questi nutrienti aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo. Le fonti di acidi omega-3 includono tonno sgombro trota di lago salmone aringa sardine olio di semi di lino noci del Brasile noci di macadamia mandorle e arachidi.

Vitamina C

Secondo la "Prescrizione per Guarigione nutrizionale "consumare una dieta ricca di nutrienti di vitamina C può aumentare significativamente le funzioni polmonari. La vitamina C è un acido ascorbico che agisce come un antiossidante per proteggere i polmoni e il corpo dai radicali liberi che causano infezioni e malattie croniche. Fonti di vitamina C comprendono mirtilli pomodori mango lime cereali fortificati e patate al forno.