Frutti che guariscono le ferite

Ricercatori dell'Università del Michigan riferiscono che frutta ad alto contenuto di antiossidanti sostanze nutritive e vitamine aiutano nel processo di guarigione delle ferite. Le sostanze fitochimiche ad esempio aiutano a proteggere il corpo dalle malattie riducendo i tempi di recupero. Una porzione di frutta contiene oltre 100 sostanze fitochimiche oltre a nutrienti vitali e vitamine. Mangiare varietà di frutta specifiche aiuta a facilitare il processo di guarigione fornendo i composti necessari per una pronta guarigione.

Limoni lime e arance

Limoni lime e arance sono estremamente ricchi di vitamina C che secondo il National Institutes of Health è essenziale per la guarigione delle ferite. La vitamina C è un antiossidante che blocca i danni causati dai radicali liberi - i sottoprodotti del cibo nel processo energetico. Inoltre è responsabile per la riparazione e la manutenzione di denti e ossa. Il corpo umano non immagazzina o crea questa vitamina da sola quindi è estremamente importante consumare regolarmente limoni lime e arance poiché sono i frutti con la più alta concentrazione di vitamina C. Le bucce di limoni e limette contengono i composti limonina e limonene che inibiscono il danno cellulare. Considera di aggiungere il gusto di questi frutti alle tue bevande o insalate per migliorare i tassi di guarigione.

Le mele contengono alti livelli di vitamina A che aiutano a formare e mantenere denti tessuti membrane mucose e pelle . Inoltre le mele hanno proprietà antivirali per scongiurare l'infezione e la guarigione. Un recente studio dell'Università dell'Illinois ha scoperto che la proteina antiinfiammatoria l'interleuchina-4 si trova negli aiuti alle mele in cellule agitate lenitive durante l'infezione. La combinazione di fibre solubili e vitamina A rafforza il sistema immunitario e incoraggia il recupero.

I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie sostengono il consumo di avocado come parte di una dieta sana. Gli avocado sono ricchi di nutrienti che vanno dalla vitamina C fibra magnesio e soprattutto vitamina E. La vitamina E è un potente antiossidante che aiuta a prevenire la degenerazione del tessuto cellulare. Più interessante tuttavia è l'applicazione della vitamina E sia attraverso il cibo che gli agenti topici. L'applicazione della vitamina E alle cicatrici stimola il ringiovanimento cutaneo e riduce l'aspetto delle cicatrici lasciate dalle ferite in via di guarigione.