Lisina e collagene

Gli aminoacidi essenziali creano proteine ​​nel corpo. L'amminoacido la lisina aiuta a produrre energia. Le azioni della lisina aumentano il calcio e aiutano a costruire il collagene. Il corpo contiene collagene in molti tessuti e organi. Il collagene protegge i tessuti connettivi e guarisce le lesioni. È importante consumare cibi ricchi di lisina in quanto non è immagazzinata nel corpo.

Lisina - Un aminoacido essenziale

La lisina è un amminoacido che il corpo non può produrre - deve essere consumato in cibo riporta il Centro medico dell'Università del Maryland o UMMC .. Bruciare le vittime gli atleti ei vegani potrebbero aver bisogno di un supplemento di lisina. La lisina è importante per la produzione dell'aminoacido la carnitina che converte gli acidi grassi in energia abbassando in tal modo il colesterolo riporta l'UMMC. Altri nomi per la lisina sono L-lisina e amminoacido K.

Importanza della lisina

La rivista "Nutrition" riporta che l'integrazione di lisina aumenta l'assorbimento di calcio e riduce la perdita di calcio nelle donne con osteoporosi. La lisina agisce come un elemento fondamentale per le proteine ​​e costruisce le fibrille e le fibre del collagene secondo Research Gate Scientific Network. L'UMMC afferma che la lisina in combinazione con l'aminoacido L-arginina arricchisce l'ambiente per le cellule di costruzione dell'osso consentendo la produzione di collagene. Importanza del collagene

La recensione sulla nutrizione riporta che il collagene lega le cellule insieme dando loro struttura e supporto. Il collagene rappresenta la più grande quantità di proteine ​​nel corpo che appare nella dentina dei denti nei tessuti connettivi negli organi principali nelle vene e negli occhi. Il collagene prodotto nel cervello protegge contro le placche della malattia di Alzheimer riporta i ricercatori di Stanford e della University of California. La Fondazione Vitamina C afferma che la mancanza di collagene causa la rottura dei vasi sanguigni con conseguente emorragia. Azioni della Lisina

La lisina agisce per bloccare gli enzimi che distruggono il collagene secondo il Pacific Health Center. Review Nutrition riferisce che la vitamina C in combinazione con la lisina e l'amminoacido la prolina forma il procollagene da cui si formano diversi tipi di collagene nel corpo. L'UMMC afferma che alcune persone integrano con la lisina per proteggersi dal virus che causa l'herpes labiale e l'herpes genitale. L'università prosegue dicendo che alcuni studi non mostrano alcun sintomo di sollievo dalla supplementazione di lisina quando vengono presi all'inizio di un'epidemia di herpes.

Secondo il Pacific Health Center la lisina non si accumula nei tessuti come un eccesso viene espulso dal corpo. Circa un chilo di lisina è immagazzinato in una persona da 150 libbre. La carenza cronica di questo aminoacido essenziale si verifica principalmente perché viene espulso dal corpo riporta il Pacific Health Center. Gli integratori di lisina sono sotto forma di capsule compresse creme e liquidi di solito come L-lisina secondo l'UMMC.

Fonti dietetiche della lisina

Fonti proteiche contenenti lisina includono carne rossa pollame maiale formaggio merluzzo sardine noci uova soia legumi e latticini riferisce l'UMMC. Parmigiano e tofu contengono elevate quantità di lisina. Il lievito di birra e la spirulina contengono anche lisina.